どうも昨日の朝から風邪の症状が出てしまいまして
なんだか気分が悪いです
季節の変わり目は風邪をひきやすいなどと言われますが
まさにそのパターンにはまってしまったようです。
天気予報を見ると気温の変化がすごすぎなんですけど。。。
２月２８（金）～３月６（木）までの東京の天気
今日は４月並みの気温まで上がったかと思えば
明日以降また急激に下がり始めます。
それにしてもなぜ季節の変わり目は風邪をひきやすいと言われるのでしょう？
ちょっと調べてみました。
人間は恒温動物なので外気温が変わっても
体の中心となる深部温度は３６～３７度ぐらいに保たれます。
外が寒ければ、積極的に熱を作って温めようとしますし、
暑ければ、作らないという具合です。
ただ周囲の気温の変化があまりに急すぎると
体が対応できず、それで免疫力が落ちてしまうのだとか。
（体温が下がるとウィルスをやっつける白血球の数が減ることが関係）
安静にして悪化しないうちに治さなければ！
こういう時に無理やり運動しようとすると、それこそ悪化の原因になりますから。
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栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
腸は寒さに弱いです！
冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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