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少し腕に筋肉が付いたかも？
今日は祝日（建国記念日）ですが、 月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は６０．５５ｋｇ 平均体脂肪率は１３％ ２週間前までの平均体重は６０．４５kg 平均体脂肪率は１３％ 体重が１００ｇ増えましたが 体脂肪率は１３％のまま変わらずでした。 それをもとにした 体型判定サイト による判定結果はこちら ２週間前 ↓今回 健康体型に近い痩せ型のままでした。...
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どうにもならない人向けのダイエット薬ついに登場！？
前にこんな相談を受けたことがあります。 「激務で出社した後、ずーっと座りっぱなしのデスクワーク 帰りは当然終電。 たまに残業しないで済む日もあるけど、そういう日に限って断り切れない飲み会に誘われる。 運動しろと言われても無理。 そんなことしてる暇あったら寝る時間を確保しないと倒れそう いったいどうしたら痩せられる？」 研究開発職に就いていたりすると結構こういう人多いですよ。...
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運動が長続きしない理由
読者の方より 運動が長続きしないのですが どうしたらいいですか？ という質問をいただきましたのでそれについて。 そうですね、コツとしては 「すごく負担が軽いことから初めて毎日やるクセを付けていくこと」 でしょうか。 挫折しがちなパターンとして 負荷が大きすぎるノルマを課すというのがあります。 それまでろくに運動してこなかったのに 毎日腕立て１００回！腹筋１００回！ ジョギング５ｋｍ！やるぞ！...
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次々信仰を変えてはいけない(映画ライフオブパイのバレナシ感想)
映画ライフオブパイを見てみましたので ダイエッター目線での超大雑把な感想を (ネタバレは特にありません。) 予告と中身がちょっと違う感じでした。 虎とのサバイバルというより宗教っぽいお話です。 前置きが長くて、 いったいどこら辺から面白くなるの？ なんて思いながら見ていたのですが、 最後まで見終えたときに、 あの無駄っぽいシーンってこのためにあったのねと唸らされました！...
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ダイエット食品を探し出せ(スーパーマーケットトレードショー2013)
今年も食品ショーのシーズンがやって来ました！ 第一段はビッグサイトで15日まで開催されるスーパーマーケットトレードショーです。 (業界関係者のみ入場可能) 会場のなかはこんな感じ 中には絶対ダイエット関連食品もあるはずと思って探し始めたら早速見つけました！ 楽天市場ダイエットランキング一位に輝いたというドリンク 黒の奇跡 黒烏龍茶を始めとして4種類の茶葉を配合しています。...
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80カロのプリンが出るらしい！
スーパーマーケットトレードショー2013で見つけたのですが グリコが カロリーコントロール80kcalシリーズに新商品を出すようです。 アイスのバニラ&チョコチップ味 私チョコチップ大好きなんですけどw 発売は4月8日 こちらはプリン 80カロしかないプリンって今までにありましたっけ？ 発売は4月1日からだそうです！ Android携帯からの投稿 体に負担をかけすぎず、...
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野菜をとれる新商品これだけ見つけました！（スーパーマーケット・トレードショー２０１３より）
さて昨日（２月１５日）まで開催されていたスーパーマーケットショー２０１３で見つけた ダイエットに役立ちそうな商品をまとめてご紹介します。 低カロリーなものにばかり目が行きがちですけど、 野菜をタップリ採れるものも重要だと思って探してみましたよ。 ベジップス のヒットを受けたからか 野菜チップの展示が多かったです。 その中でも目を引いたのがこちら、 フジサワのおつまみ野菜チップスシリーズ...
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ドカ食いしてしまった後の体重の戻し方
今回はドカ食いしたあとどうすれば元の体重に素早く戻せるかを紹介したいと思います。 実は私フードフェスティバルでお腹が痛くなるくらい食べ過ぎ 一気に体重が３キロ増えたことがあります。 これも それも あれも さらにこれも！ みんな食べたら 食べる前５７．９が ６０．８キロに！ でも次の日のお昼過ぎに測ったら ５９．６５まで何もしていないのに約１．２キロ減っていました。 特に運動はしていません。...
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誰に似てる？５０キロ減量の女芸人
ダイエットニュースをチェックしていたら ２月１６日に約５０キロ痩せたことで話題になった女芸人のまぁこさんが本の出版記念イベントに出席したという記事がありました。 →本のレビューはこちら 女芸人まぁこの48.4kgやせ大変身ダイエット! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ) posted with amazlet at 13.02.17 学研マーケティング (2013-01-31)...
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ヤバイ！摂取カロリーが多すぎた！
さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は６０．８５ｋｇ 平均体脂肪率は１５％ ２週間前までの平均体重は６０．５５ｋｇ 平均体脂肪率は１３％ 体重が３００ｇ増、 体脂肪率も２％増となってしまいました。 それをもとにした 体型判定サイト による判定結果はこちら ２週間前 ↓今回 ほぼ健康体型に移行したという感じです。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを 使いましょう!...
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モデルは常にモデル体型なわけじゃない
ファッション雑誌に載っているモデルさんを見た時に みなさんはどんなことを感じますか？ 25ans (ヴァンサンカン) 2013年 03月号 [雑誌] posted with amazlet at 13.02.18 ハースト婦人画報社 (2013-01-28) Amazon.co.jpで詳細を見る なんでこんなにスタイルいいの！？ 私もこうなりたい！ それにはまだまだ、ほど遠いよなぁ。。。...
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２１から２３日まで東京マラソンエキスポ開催！炭水化物好きは行くしか！
今週末２月２４日、日曜日はいよいよ東京マラソン2013が開催されますね！ それに合わせて明日２１木曜日から２３土曜日までの三日間、 東京ビッグサイトで東京マラソンエキスポが開催されますよ！ 出場するランナーがゼッケンを受け取ったりランニンググッズを買うためのイベントなのですが、 走らない人でも自由に無料で出入りすることができます。 ちなみに去年はこんな感じでした。 ↓...
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東京マラソンエキスポ2013会場レポート
今日からビッグサイトで始まった東京マラソンエキスポ2013にやって来ました！ 実際にレースに出場する方は受付に向かう必要がありますが、 そうでない場合は、そのまま入ってしまって大丈夫です。(無料です。) ランニングサプリのサンプルなども多数配っていますのでどんどん貰っちゃいましょう！ 早速ドライゼロのサンプル１本丸ごと貰ってしまいました！ 追記！...
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あなたもきっと走りたくなる！（東京マラソンエキスポ２０１３会場詳細レポート）
ビッグサイトで東京マラソン本番前日まで開催されている 東京マラソンエキスポ２０１３ （マラソン本番は２４日、エキスポは２３日まで開催） レースに出場しなくても出入り自由で無料なこのイベント ダイエットのために走ってみようかな？ と思っている方にも見どころ満載なので 具体的にどんな展示があるのか詳細レポートを。 会場に入るとすぐに全コースをランナー視点で見られるコースガイドが放映されています。...
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マジで効くんです！イサゴールの臨床試験データ発見
今回はいつも私が体重を維持するのに欠かさず使っている イサゴールという便秘サプリの効果について学術的な根拠を述べたいと思います。 便秘になる一番の原因って 食物繊維不足で 便を一定の大きさにするだけの材料が不足し、 出すに出せないことだったりするんですよ。 ちなみに女性の場合一日に必要な食物繊維の量は約２０ｇ ３５０gぐらいの野菜が必要になります。 （両手のひら３、４杯分くらいの量）...
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