水を沢山飲めば痩せるは嘘

水をたくさん飲めば痩せる、はウソ!?水分の摂りすぎは脂肪燃焼の妨げに
「美容やダイエットのためには、水を飲んだほうがいい」という話を聞いて、日頃からミネラルウォーターをた..........≪続きを読む≫

アメーバニュースの中に水を沢山飲めば痩せるというのは嘘という記事がありましたのでそれについて。

要約しますと、

”特にのどが渇いているわけでもないのに

頻繁に飲むのは飲み過ぎで逆に脂肪燃焼効果を下げてしまう”

どんな場合が飲み過ぎに該当するかですが

だいたい次のどれかに当てはまると危ないそうです。

●コーヒーやお茶を1日に3杯以上飲む
●ペットボトルを持ち歩いている
●1日に1リットル以上のミネラルウォーターを飲む
●果物をたくさん食べる
●しょっちゅうのどが乾く
●寝る前や起きたときにコップ1杯の水を飲む
●ビールやサワーなどが好き

私が注目したのは

しょっちゅう喉が渇くでした。

ちゃんとのどが渇いてるから飲んでるんだよ！

そういう人もいると思います。

でも、なんで喉が渇くのかを冷静に考えると

太る原因になるようなものを食べていることがあるから要注意。

どういう時に喉が渇くかというと

まずはしょっぱいものを食べた時

何度も書いていますが、

血液中の塩分濃度は常に一定になるように自動調整されるようになっていますので


しょっぱいものを食べると一時的に濃度が高くなるのでなんとかして薄めなければ！

水がほしい！

何か水分を含んだものを飲むことでこのように薄められるというわけ
↓

その時に摂った大量の水分が血管から外の細胞にしみだしてむくみの原因になります。


それがもとで

顔がぶーっと！
あっという間に太ったようになってしまいます。

もちろん顔以外のところにも起こります。

なのでボディビルダーのように

筋肉を強調したい人は水分の摂取を制限することがあります。
（選手権直前の時だけやる特殊なことですので、毎日やったら危険です！）


水分を減らすことで強制的に筋肉を浮かび上がらせます。
↓


この喉が渇く症状なんですけど、

しょっぱいものを食べた時以外に

砂糖を大量に含んだものを飲み食いした時も起こるんですよ！

チョコレートを食べた直後にやたら喉が渇いたり、

コーラ（0カロリーではない普通のコーラ）を飲むと

さっき飲んだばかりなのにすぐ喉が渇いたりしません？

これは血液中の血糖値濃度が高くなりすぎたのを薄めようとして水分が欲しくなるからです。
（糖尿病になってしまうと、何かを食べなくても常に血糖値が高いままなので常に喉が乾くようになります。）

水分を沢山とるのはダイエットにいいんでしょ？

いくら飲んでもいいんでしょ？

そうやって欲望のままに飲んでいるという方！

ちょっと食生活見直してみましょう！


おやつに
塩分タップリのスナック菓子、

砂糖タップリのコーラ

夜は唐揚げをおつまみにビール！

でもでも、

カロリーは意識してるし、

大丈夫でしょ！？

そういう人ほど
脂肪はついてなくても、むくみ太りしている可能性がっ！


↓
塩分の排出には汗をかくような運動をするか、

カリウムをとることが効果的！

カリウムを摂取するとナトリウムが出ていってくれます！

むくみを解消させてもまだ体重が落ちないという方！

それって実は便秘が原因という事はないですか？

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！

↓

だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

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