そのシュガーがデブのもと

(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)

いちいちこんな風に忠告されたら怖いですが、何気なくコーヒーに入れているもののカロリーはカウントしてますか？

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ちなみに

ティースプーン一杯分の砂糖のカロリーは約２０kcal

コーヒーミルク（プチッと開ける液状タイプ）がだいたい１５ｋcal

コーヒー自体のカロリーも合わせるとトータルで４０ｋcalになります。

好きな人って本当に１日に何杯も飲みますよね。

仮に１０杯飲んだら約４００kcaｌとなり

約５ｋｍのジョギングで消費できるカロリー（体重６０ｋｍの人の場合約３００ｋcalの消費）がチャラになってしまいます。

細かいことでも積み重なるとダイエットがうまくいかない原因になるということは覚えておきましょう！




リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（糖質制限はカロリーなんて関係ないとか言われますけど、それは常識的な量で我慢できる人の話です。物凄い大食いな場合、摂取カロリーが多くなりすぎて太りますよ！）

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

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