(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)
腹筋で食べ過ぎを解消させるのは現実的ではありません。
食べ過ぎてヤバイと思って直後に腹筋をやる人がいるのですが、
筋トレよりも散歩に行くなど有酸素運動を重視してやったほうが良いです。
なぜなら筋トレは疲れる割に消費カロリーを稼ぎづらいから。
腹筋の消費カロリーを調べたところ
一時間続けて約４００ｋカロリーだそう
（→参考サイトはこちら ）
でも、
腹筋を一時間休みなしで続けるって出来ます？
その間に何回やらされるんだ？って話ですよね。
私の場合ゆっくり１００回やると
１０分ぐらいかかるんですけど
（３秒で持ち上げて３秒でおろしたとして計算）
もうこれ以上やりたくないって思ってしまいます
それに対して有酸素運動ならもっと楽に続けられます。
ジョギングはある程度慣れが必要ですが
ウォーキングなら？
ちょっと近所の公園歩いて来ようかなと出掛けて
走るよりも少し遅いくらいのペースで１時間
（距離にして６ｋｍくらい）やれば
約３００ｋカロリー消費可能です。
→こちらのサイトで体重６０ｋｇとして計算しています
これの方が腹筋より確実ではないですか？
（※筋トレは無駄ということではありません。有酸素と併用させれるのはアリです）
ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したり、食事を早めに切り上げても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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初回2014-06-05 12:23:43
加筆修正後再アップ