皇居近くに新しいランニングベースがオープンするという記事
をこの間載せましたけど、
昨日６月６日からいよいよ営業が始まったので早速行ってきましたよ。
１F部分が鹿屋（かのや）アスリート食堂というアスリート用に栄養バランスを考えられたメニューを提供する食堂になっていまして
その上の階がランキューブという荷物を預けて皇居ランに行ける施設になっています。
鹿屋食堂の中の様子
落ち着いた感じの照明で全てカウンター席です。
オーダーシートに記入し
セルフで受け取る形式です。
さて、肝心の定食ですが価格は９７０円（税込み）で
ごはん（雑穀米か白米 盛り付け量も変更可能）＋味噌汁
それ以外に１５品ある主菜から３品自由に選ぶことが出来ます。
こんなにいっぱいあったら迷うなぁと思った時は
アドバイスをもとに選んだのがこちら
結構なボリュームですよね。
細かく見ていきましょう
まずは雑穀ごはん
白米にすることもできましたが、こちらの方が血糖値が上がりにくいので選びました。
量は普通盛り１６０ｇにしてもらいました。
もっと少なくしたり逆に大盛りにもできます。
糖質制限しているのでいらないということも勿論出来ます。
続いて大根の味噌汁
そして、以下の３品が１５品の中から選んだものです。
やっぱりサラダはほしいので
１、カリフラワーとにんじんのサラダ
お腹が空いていたのでお肉ものがほしいなぁと思って
２、蒸し鶏のバンバンジー
ちょっと欲張って肉物をもうひと品（笑）
３、ブタ肉生姜焼き
これでトータルカロリーは６７８ｋcalですって！
ボリュームを考えたら十分低いと思います。
ダイエット向きじゃないですか！
嬉しい事にレシートに栄養成分表が細かく載ってます！
自分で計算しなくて良いので楽ですよね。
（ごはんの盛り方なども考慮してちゃんと計算されたものが載ります）
Mは男性 Lは女性を表していて
１日の摂取目安も分かります。
食べてみての感想ですけど、
さり気なく野菜をたくさん採れる工夫がされているのがいいですね。
肉料理を頼んでもその下に野菜がちゃんとある！
これなら一緒にもりもり食べられます。
味噌汁も具だくさんで食べごたえがありましたよ！
なお１５品の主菜は随時入れ替えていくそうなので
ずーっと同じものばかりで飽きるということもなさそうです。
これは良いですね！
どんどん通いたくなります！
鹿屋食堂の営業時間は
平日１１時から２３時（２２時LO）
土日祝１０時から２１時（２０LO）
ちなみに上の階のランニングベース（ランキューブ）ですけど、
そちらのレビューはまた次の機会に。
この日は大雨で皇居ランできず、まだ使い心地を書けません
ただ、出来たばかりなので凄くきれいな施設でしたよ！
（ロッカー、シャワー、ドリンク販売所など）
皇居ランのついでにアスリート食をダイエットに活用したいという方、
行かれてみてはいかが？
場所はココ
ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したり、食事を早めに切り上げても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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