人気のダイエット法１位は？

ダイエットニュースをチェックしていたら

20～40代男女に聞くダイエットの実態という記事 がありましたのでそれについて。

株式会社マクロミル（ネットリサーチ会社）が20～40代の男女を対象に今年のダイエットに関するアンケートを実施したところ、6割がダイエッター＆ダイエット予備軍ということが分かったそうです。

今やっているダイエット法を集計したグラフがコチラ

１位カロリーコントロール　５７．４％
２位ウォーキング　４６．１％
３位筋トレ２６．５％
４位ジョギング・ランニング２０．４％
５位糖質制限１５．９％
６位ダイエット食品やサプリ８．８％
７位ダイエット飲料　お茶８．４％
８位半身浴、サウナなど８．２％

特にトップ３に注目すると

カロリーコントロール（食事制限）
ウォーキング（有酸素運動）
筋トレ

という、
地味ですが併用して続けていけば確実にやせる方法がまとまっているのが良いですね。

◯◯という食材がダイエットに良い！みたいな特集が散々TVで取り上げられますけど、

そういうのは最低この３つをやった上で補助的に取り入れるものだということを多くの人がわかっているということではないでしょうか？

最近のダイエット本は楽なことばかりやっててもダメだってちゃんと書いてあるものが増えてますし、

→まぁこのだいえっとあるあるより

正しい知識が広まりつつあるのでは？

関連→もし楽そうな方法につられて３つを併用させずにやせるとこんなことになります。。。





リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
単に食事を抜くだけだと、
ヒョロヒョロの魅力のない体になってしまいますよ。

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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