異常な食べ方を普通と思ってないか？

図書館でちょっと気になるタイトルの本を見つけたので読んでみました。

「それでも好きなものだけ食べさせますか？」

きちんとした食生活を送らないと人体にこんな悪影響が出ますよ！

という警告をまとめた内容です。

NHKスペシャルそれでも「好きなものだけ」食べさせますか?

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その冒頭に

ある小学校の生徒全員に普段どんな食事をとっているのか

写真で提出してもらった時の様子がまとめられているんですけど

私、思わず目が点になりましたよ。

な、なんじゃこりゃΣ(ﾟдﾟ;)

朝食が
菓子パン、スナック菓子、カップ麺(￣□￣；)

たこ焼きとお茶だけ！？

夕食がケーキとジュースだけ！？
おやつじゃなくて！？

野菜が見当たらないんですけど！？

目につくのは油っこくて糖質たっぷりなものばかり

その手のものの特徴は
少量で高カロリー
しかも病みつきになるような味付けになっていることです。

一口食べるともっと食べたくなるので
いつの間にか食べ過ぎて肥満の原因になりやすいです。

もしこういうメニューが出続ける状態で

ダイエットしようとしたら

相当な苦労を味わう事になりますよ。

ちなみに
どの家庭も
これが普通だと思って食べているそう。

問題だ、異常だと思いながら
食べているわけではないんです。(((゜д゜;)))

なお、
私のうちの普通の食事はこんな感じです。

※食物繊維とタンパク質（この場合枝豆、納豆、ヨーグルト）を意識して取り入れるようにしています。
そうすればボリュームの割に低カロリーに、
しかも血糖値も上がりにくいので太りにくくなります。
ジャンクフードは息抜きで食べる程度で普段は食べません。

何が普通かは
その家庭ごとに違います。

みなさんの家庭で普段出てくる食事は
太りやすいものになっていませんか？

「普通」を今一度ご確認を！

関連記事→みんなで太っていればそれが普通になるという例

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。

適度に体を動かしつつ、バランスよく食べることが大事！
たんに食事を抜くだけでは
ひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！

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