自分だけ昼に炭水化物を食べなかった

(お題に一言ボケて byアメーバ大喜利)

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午後の授業でめちゃくちゃ眠くなるのは

授業が退屈なことよりも

炭水化物（糖質）たっぷりなメニューを食べて血糖値が乱高下してることが関係しています。

上がるのが急だと下がるのも急！

低血糖状態になったときに眠くなります。

午後の授業に集中したいなら炭水化物を食べないでおくというのも手ですよ！

実際眠くならいことを売りにした低糖質料理店があるほど。



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リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

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