走って痩せたいなら買い！ターザン６２０号

もうじき東京マラソン２０１３が開催されるためか
（※今年の開催日は２月２４日日曜日です！）

本日（２月７日）発売のスポーツ健康雑誌ターザン６２０号はランニング特集号となっています！

Tarzan (ターザン) 2013年 2/28号 [雑誌]

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マガジンハウス (2013-02-07)

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私思いますに

一番手軽で脂肪燃焼効果が高い運動は走ることですよ。

しまった！食べ過ぎた！と思ったら

とりあえず走りに行くことで

やせてからずっとリバウンドすることなく

体型を維持できていますのでべーっだ！

さて、誌面にはどんなことが載っているかですが、

まずはシューズの選び方

「靴なんてどれでもイイのでは？」

なんて言ったら大間違いです！

ちゃんとした靴を履くとものすごく走りやすくなります。

街歩き用の靴より専用シューズ

専用シューズの中でも自分に合うものを選ぶと

飛躍的に走れる距離が伸びます。
（初心者用のものはクッションがしっかりしていますので着地した時の反発力が凄く、まるで背中をドンっ！と押されているかのような感じでぐんぐんスピードが上がりますよ！）

走れる距離が伸びれば消費カロリーもそれに応じてアップし

さらに効率的に痩せられるようになります。

では自分に合う靴はどうやって選べばいいのか！？

それが載っていますグッド！

続いて、走ると体の中でどんな反応が起こるのか？

走るとどうして脂肪が燃えてくれるの？

アンチエイジング効果も有るらしい！

脳にもイイ！

など

こんな凄い効果があるよ！というのがまとめられています。

お次はランニング用語集

走るだけでも

いろんな専門用語があります。

他にもウェアはコレがオススメだとか

東京マラソン当日どうしたら緊張しないで済む？

など読み所満載です。

東京マラソンには出場しないけれど、

ダイエットにランニングを取り入れてみようかな？と思っている方におすすめな号だと思いますよ。
（ちなみに私は出場しません。取材して記事にするほうが面白いのでカメラ片手に沿道を追っかけランナーとして走ってますｗ）

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関連記事→東京マラソン２０１２のレポートはこちら！

関連記事その２
→東京マラソン直前に開催されるマラソンエキスポ（※２０１２年度）レポートはこちら！

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）

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