危険なレベル

外の日差しが尋常じゃないレベルになってきました。

ちょっと走っただけで肩がこの有り様です。

どんなに暑くても長袖のものを着用したほうが良いかもしれません。
（日焼け止め塗っても焼けますよ）

追記
　東京の紫外線の強さグラフです。
１５時ぐらいまで外での運動は控えた方がよろしいかと。
（参考tenki.jp）


リバウンドしない正しいダイエットは
活動量に応じて食事内容をコントロール
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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