便秘スッキリ大革命（１０月１日ためしてガッテン）

いつもいつも書いていますが、

運動もして、食事制限もしてちゃんと頑張っているのに

思うように体重が落ちない、お腹が凹まないという時は便秘の可能性があります。

そんな便秘解消についての特集が
今夜（H２６年１０月１日）放送の

ためしてガッテンであるようです。

テレビ欄より
”2014年10月1日（水）
20時00分～20時43分
　NHK総合
毎朝、トイレでのつらい時間を過ごしている人に、朗報！治らないしつこい便秘の原因が、意外なところにあった！実は○○の取りすぎで、大腸の中がまっ黒になっている人がいるとは！また、高齢者になると、増える便秘の原因も明らかに。食物繊維の取り方にも、コツがあったとは！市販薬の注意点や、習慣性の少ない32年ぶりの新薬も登場。排便が楽になる、カンタンポーズも紹介。あなたの便秘の常識が変わる！”

食物繊維の取り方と新薬については

なんとなく想像がつきます。

食物繊維は便を作るときにもっとも必要なもので、足りないと便秘がちになるのですが、

腸が詰まりやすいタイプの人が不溶性食物繊維を多く含んだものを取ってしまうと逆に悪化の原因になってしまいます。

→こういう人は食物繊維とっちゃダメ！

新薬はおそらく
クロライドチャネル刺激薬のことではないかと。
（アミティーザという商品名で発売）
ちょっと前に放送された番組で軽く触れられていましたよ。

関連→便秘解消薬の種類と処方時の注意点

摂り過ぎると大腸が真っ黒になってしまうものというのはちょっと分かりません。
気になった方ご覧になってみてはいかが？

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を考え適度に食べて適度に運動、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです。
（カロリーなんて関係ないと言う人もいますが、ある程度意識していないと食べ過ぎや運動不足の原因になります。運動不足も便秘悪化の原因ですよ）

運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズはこれ！

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