各地が続々と梅雨入りしていますね。
東京も5日だったそうで。
この時期気をつけなきゃいけないのは
雨のせいで屋外での運動がおっくうになること。
私の場合、自転車での移動やジョギングによる消費カロリーがドカンと減ります。
週間天気予報をしっかりチェックしておき
いつ雨が降るのか、その日は摂取カロリーを控えめにしようという風に予め計画を立てておくと良いですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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