外食で牛丼やカレーを食べるとごはんの量が多すぎて
太りやすいということをこれまでに書いてきましたけど、
（関連
→牛丼ってどのくらいゴハン入ってるの？
→ココイチの御飯の量は？）
こんな裏技が使えるのをご存知でしょうか？
今回は松屋を利用してみました。
松屋には定食メニューがあります。
とりあえずそれを買って
店員さんに
「ゴハン抜きでお願いします！」と言うと
ちゃんと対応してくれます。
しかも、ちょっとだけお金が返ってきます！
ちなみに牛丼の具だけ注文することも出来ます。
それを牛皿と言います。（２００円）
これのカロリーは２６６ｋcal、
それに対して
並盛のごはんは４２４ｋカロリーです。
ごはんの方が高カロリーなんですよ。
糖質がタップリ含まれていて太りやすいという以前に
そもそも量が多いので
ガッツリカロリーを稼いでいるわけです。
食べたくないときは無理に食べる必要はありません。
なお、牛皿だけテイクアウトすることも出来ます。
（お酒のつまみにもなりますし、牛丼の状態で持ち帰ると、
ごはんが汁を吸ってしまって味が落ちるからと、
あえて牛皿にする人もいるとか。）
あとは
セブン-イレブンなどで売っているカット野菜
（１００円ぐらいで買えます。）
これを用意して
乗せるだけで
簡単牛しゃぶ風サラダの出来上がり！
牛丼の状態よりも遥かにヘルシーです。
こういうテクを使えばダイエット中でもどんどん牛丼店を利用できます。
是非お試しあれ！
糖質制限ダイエットしているけど
どうしても麺類が食べたい！
（通常麺は糖質の塊です。）
糖質大幅カットしかもいろんな料理に使える
→１００％大豆から作られたソイドル体験談！
せっかく良い感じでダイエットを進めていたのに
飲み会に誘われてうっかり食べ過ぎてしまい
一気に体重が増えちゃった！
そんな緊急事態の時はこの技で切り抜けるべし！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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