７月に入ってから突然気温が高くなりましたね。
今日の昼も３０度近くありました。
こういうときって特有の体重変動があるので注意が必要ですよ。
私の場合ですが、朝イチで測った体重が５９．６ぐらい
昼ごはんを食べた直後に測ると６２ｋｇぐらいまで増えていて
休み時間を利用して軽く近所の公園をジョギングして
帰ってきた時にもう一度測ると
なんと、昼ごはんを食べた直後よりも体重が減ってたりします！Σ(ﾟдﾟ;)
これは、汗をたくさんかいたからです。
こんなに暑いとちょっと走っただけで大汗をかきますから
２ｋｇぐらい落ちているのはザラです。
このあと絶対やってはいけないのが
やった！
減ってる！
この時期って食べても太らないんだ！(≧▽≦)
調子に乗ってがーっと
飲んで食べる！
翌日もまた同じように食べて、走って
体重を測って
調子に乗って
暴飲暴食
こういうのを繰り返し続けると
確実に平均体重が増えていきます。
例えば
先週は起きた時６０ｋｇ→昼食後６２→ジョギング後６０だったのが
今週は起きた時６１ｋｇ→昼食後６３→ジョギング後６１
ジョギング後、一応減るけど、先週に比べるとちょっと増えてる
大汗をかく時期こそ
減った体重よりも
消費カロリーに気をつけるべきです。
それを大幅に超えるような食べ方を続けていませんか？
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ストレスが溜まってうっかりドカ食い
一気に体重が増えちゃった！
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なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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