日中暑すぎて食欲がわかず、
ろくに食べないまま夜になってしまい
今ぐらいの時間になって
無性にお腹が減ってきた！
そういうときに限って食べたいものは炭水化物だったりするんですよね。
牛丼、カレー、
ラーメン
みたいな。
サラダとかならまだしも
炭水化物山盛りフードを夜中に食べるというのは
ダイエッターとして自殺行為です。
炭水化物は食べた後ろくに動かないでいると
速攻で脂肪になります。
では、どうやって回避するか？
私だったらこうします。
明日の朝、
体重計に乗ってがっかりしている自分の姿を想像する
せっかく今まで頑張ってきたのに
昨日のアレさえなければ、、、
なんであとちょっと我慢できなかったんだろう
そうやって落ち込んだことが過去にありませんか？
それを思い浮かべるんです。
また同じ事を繰り返すの？
だったら今夜はさっさと寝て
明日の朝起きてから思い切り食べればいい。
そっちのほうがずっと太りにくい！
今良くても明日の朝絶対後悔する！
連休中、水着姿を披露するんじゃなかったの？
今ココで崩れたらまずいということを
とにかく強烈に思い浮かべることです。
そうすればいつの間にか食べたくなくなりますよ。
せっかく良い感じでダイエットを進めていたのに
ストレスが溜まってうっかりドカ食い
一気に体重が増えちゃった！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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