夏休みになるとやってしまいがちなこととして
ダイエット本を次から次へと買い漁るということ
ありませんか？
食べ順、糖質制限、◯◯エクササイズ
などなど
その時に注意したいのが
いろんな情報がありすぎて何をやったら良いのか
わからなくなってしまうことです。
じゃ、どれを買えばいいの？
もし、ダントツのオススメを教えて欲しいと言われたら
私は今流行の本は薦めません。
とりあえずコレは読んどけ！というのがこちら
一生太らない体の作り方！
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なかなか
文章の重複には少しイライラしましたが、それでも☆５つ！ コレ一冊でダイエットの善し悪しが判別出来るようになる 良い本なのですが・・
悪くないけどよく世界一受けたい授業で筋肉の重要性を説明してくれる東大の先生の本です。
２００８年に発売された本ですので
結構ブックオフとかにも並んでいます
やらないほうがマシなダイエットが世の中にあふれている！
ダイエットに特効薬はない！
楽そうなダイエット本を手にとってしまう人だったら
思わず敬遠するような書き出しなんですけど、
読んでいくに連れて
何が正しいのか、何が間違っているのか
分かるようになっています。
あれこれ買うのをやめなさいと言うつもりはありません。
（私だってブログネタにするために何冊も買ってますから）
ただ、この本を最初に読んでおくことで
新しい本を手にとった時に
どこの部分をどう取り入れればいいか
自分に必要な情報だけチョイスできるようになります。
情報がありすぎて逆に混乱
ということから開放されるはずです。
まだお読みになっていない方、
是非ご一読を！
リバウンドしない正しいダイエットは
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
そのためにもまずは消費カロリーの見える化を！
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運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
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せっかく良い感じでダイエットを進めていたのに
ストレスが溜まってうっかりドカ食い
一気に体重が増えちゃった！
大丈夫！瞬間的に増えた体重ならすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
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