夏休みダイエット企画としまして
今回は肉食ダイエットについて。
肉食ダイエットって簡単に言うと
糖質制限、低炭水化物ダイエットの仲間ですよ。
糖質をたくさん含むもの
（甘いお菓子、ごはん、パン、麺類、フルーツ、ジャガイモなどの根っこ野菜）
を避けるとなると
多く食べることになるのは葉野菜、肉、刺身、大豆食品などですから。
野菜は苦手、でも焼肉は大好きだから肉がいい！
という理由でやろうとする人が多いのですが、
ちょっと注意点を。
肉にもいろいろありますよね！
脂身が多い部位もあれば
少ない部位もあります。
当然ですが、肉食ダイエットで薦められるのは後者ですよ。
肉ならなんでもいい！と思って適当に選んでしまうと
脂身のカロリーで逆に太ります。ヽ(;´ω｀)ノ
効果が出るのはちゃんとカロリー計算しながら食べた時です。
関連→肉食ダイエットの効果について
オススメはささみですとか
脂身が端っこに寄っていてその部分だけ取り除きやすいもの。
霜降り肉は取り除きようがないので止めたほうがいいです。
一番向いてないのはひき肉
ぱっと見だとわかりにくいですが、味を良くするために脂身を相当量入れていることがあります。
（焼いた時に沢山油が出てきませんか？）
あと調理済みのものも要注意！
脂身タップリでも焼いてしまうと、どこも同じような色になってしまって
分かりにくくなります。
そして最後に
どんなに低カロリーな部位を選んだとしても
タレが高カロリーになっていないかチェックすること！
油タップリのマヨネーズとか
砂糖タップリの甘辛テリヤキソース
そういうのを
これでもかと付けて食べるのは
ほんとに意味なくなりますので(;^_^A
糖質制限ダイエットしているけど
どうしても麺類が食べたい！
（通常麺は糖質の塊です。）
糖質大幅カット！しかもいろんな料理に使える
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せっかく良い感じでダイエットを進めていたのに
飲み会に誘われてうっかり食べ過ぎてしまい
一気に体重が増えちゃった！
そんな緊急事態の時はこの技で切り抜けるべし！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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2013-07-23 08:21:53