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ドカ食いしてしまった後の体重の戻し方
今回はドカ食いしたあとどうすれば元の体重に素早く戻せるかを紹介したいと思います。 連休中に食べ放題に出かけたら 今までの苦労が。。。 なんて時に凄く使えます！ 実は私フードフェスティバルでお腹が痛くなるくらい食べ過ぎ 一気に体重が３キロ増えたことがあります。 これも それも あれも さらにこれも！ みんな食べたら 食べる前５７．９が ６０．８キロに！ でも次の日のお昼過ぎに測ったら...
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自分は太りやすい体質だと諦めている方へ（フィッテ2013年１０月号の感想）
今日はダイエット専門雑誌フィッテ１０月号の発売日ですね。 （毎月２３日発売） 早速買ってきましたのでどんな内容だったかカンタンなレポートを。 カバーガールは優木まおみさんでした。 FYTTE (フィッテ) 2013年 10月号 [雑誌] posted with amazlet at 13.08.23 学研マーケティング (2013-08-23) Amazon.co.jpで詳細を見る 巻頭には...
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８８ｋｇが８８ｋｍに挑む！？（２４時間マラソン２０１３）
今日の１８：３０から日テレで２４時間テレビが始まりますが、 テレビ欄をよく見てみたらこんな予告が 森三中の大島さん 体重８８ｋｇからの８８ｋｍマラソン 体重測定後スタート！Σ(ﾟдﾟ;) 体重計で８８ｋｇきっかりであることを確認した上で ８８ｋｍのマラソンに挑戦するということでしょうか！？ 大島さんの身長は１６６センチだそうです。 体型指数BMIを計算してみますと...
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衝撃の１７ｋｇ減！行けるか！？８８ｋｍ（大島さんの２４時間マラソン）
２４時間テレビの名物企画 ２４時間マラソンですが、 今年はランナーの森三中大島さんが膝への負担を減らすため ぎりぎりまでダイエットに励み なんとスタート直前に体重測定が行われるという異例の展開となりました。 測定結果はこちら 目標は１５kg減だったのに それを上回る１６．７ｋｇ減達成！ ちょっとBMIを計算してみましょう 結果はBMI２６で太り気味（軽肥満）の範囲になります。...
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マジで効くんです！イサゴールの臨床試験データ発見
今回はいつも私が体重を維持するのに欠かさず使っている イサゴールという便秘サプリの効果について学術的な根拠を述べたいと思います。 便秘になる一番の原因って 食物繊維不足で 便を一定の大きさにするだけの材料が不足し、 出すに出せないことだったりするんですよ。 ちなみに女性の場合、 一日に必要な食物繊維の量は約２０ｇ ３５０gぐらいの野菜が必要になります。 （両手のひら３、４杯分くらいの量）...
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皇居周辺の今
皇居ランに来たついでに24時間テレビはどうなっているのか様子見をしてみました。 北の丸公園の方からぞろぞろと人があるいてきます。 あれ？ もう番組は終わったのでしょうか？ 追記 チャリティー募金の行列が確認できました。 まだまだ北の丸公園内の武道館周辺は大混雑でした。 夏休み終了間際にうっかりドカ食いして一気に体重が増えちゃった このままじゃヤバイ。。。 大丈夫！！瞬間的に増えた体重なら...
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体重測定結果８月２６日発表分
さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は５９．５５ｋｇ 平均体脂肪率は１２．４％ ２週間前までの平均体重は５９．４５ｋｇ 平均体脂肪率は１２．３％ 体重１００ｇ増 体脂肪率０．１％増となりました。 測定結果をもとにした 体型判定サイト による判定結果はこちら ２週間前 ↓今回 ほぼ変わらず維持できたと見て良さそうです。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを 使いましょう!...
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涼しさを感じたら控えたほうがいいモノ
今日の朝ジョギングに行った時に感じたのですが、 どうもここ数日で涼しくなってきていませんか？ 同じ距離を走っているのに汗のかきかたが全然違います。 そうなってきた時に気をつけたほうが良いのが 塩分の取り過ぎです。 じっとしているだけでも汗が滝のように出るような暑い時期は それと一緒に余分な塩分も出ていってくれるのですが、 （焦ってしょっぱいでしょ？） 涼しくなるとそうはいかなくなります。...
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貧しい人ほど太る「貧困肥満」を読んだ感想
夏休み終了まであと僅か 読書感想文が書けない。。。という方へ こんな本はいかが？ 「貧困肥満」 貧困肥満-新格差社会の到来- (扶桑社新書) posted with amazlet at 13.07.15 三浦 展 扶桑社 売り上げランキング: 131,501 Amazon.co.jpで詳細を見る どんな内容かといいますと 昔は裕福な人ほど食べ物に困らない生活ができたので...
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立ち上がるだけダイエット
「座り過ぎ」は身体に毒？―オーストラリア調査 最近の調査で、長時間座っている人は、心臓発作や糖尿病、がんや早死にのリスクが高くなることが分かりまし..........≪続きを読む≫ [アメーバニュース] アメーバニュースに座りすぎな人は健康リスクが高まるという記事がありましたのでそれについて。 最近の調査で、 1日11時間以上座っている人は、 早死にする確率が40％も高くなる...
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肉食ダイエット、こんな食べ方は逆に太る！
夏休みダイエット企画としまして 今回は肉食ダイエットについて。 肉食ダイエットって簡単に言うと 糖質制限、低炭水化物ダイエットの仲間ですよ。 糖質をたくさん含むもの （甘いお菓子、ごはん、パン、麺類、フルーツ、ジャガイモなどの根っこ野菜） を避けるとなると 多く食べることになるのは葉野菜、肉、刺身、大豆食品などですから。 野菜は苦手、でも焼肉は大好きだから肉がいい！...
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失礼ながらお嬢様
昼休みに焼き肉屋へ行ったのですが、 そこでこんなやりとりが。 「焼肉屋で太るとか言う人って頼み方に問題があるよね。 肉ばっかり食べて野菜を全然食べようとしないんだから」 「サラダとか」 「サンチュとか」 「野菜を積極的に取り入れないからカロリーが跳ね上がるんだよね！」 なんて話をしながらどんどん食べていたところ お肉が無くなりまして 「あら、空になっちゃった！なにか注文しなくちゃ」...
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太りにくい冷やし中華の作り方(糖質制限ダイエット用大豆100%麺 ソイドルの感想体験談）
あまりに暑いので冷やし中華を作って食べることにしました。 普通の中華麺を使ってしまうと糖質量が一気に増えてしまうので 大豆から作られた麺、ソイドルを使ってみることに。 凍った状態のまま茹でます。 １分で茹で上がりますよ！ （※レンジでも調理できます。その場合３分かかります。） あとは具ですね。 玉子 フライパンで薄焼きにしたあと 細切りに きゅうり これも細切りに 焼き豚も細切り...
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モデルは常にモデル体型なわけじゃない
ファッション雑誌に載っているモデルさんを見た時に みなさんはどんなことを感じますか？ CanCam (キャンキャン) 2013年 10月号 [雑誌] posted with amazlet at 13.08.29 小学館 (2013-08-23) Amazon.co.jpで詳細を見る なんでこんなにスタイルいいの！？ 私もこうなりたい！ それにはまだまだ、ほど遠いよなぁ。。。...
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脂肪吸収を抑えるトクホがパワーアップ！
最近TVでももクロが脂肪吸収を抑える特保コーラペプシスペシャルのCMに出始めましたけど、それを見てびっくりしたことが！サントリー ペプシスペシャル 490ml×24本posted with amazlet at 13.08.29サントリー (2012-11-13)売り上げランキング:...
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ソイドルを使ったヘルシーなパスタの作り方
今回は糖質制限中にもパスタ料理を食べたいという方のために とっておきの方法をお伝えしようと思います。 パスタ一人前100gはというと このぐらい。 栄養成分表によりますと 100g ３５８kcal 炭水化物量は７２ｇもΣ(ﾟдﾟ;) そこで100gを半分に分けます。 １００ｇで３５８kcal 炭水化物量７２ｇなので ５０ｇなら １７９kcal 炭水化物量７２→３６ となります。(^ε^)♪...
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