H２４最後の測定結果は！？

今年の大晦日は月曜日なんですね。

というわけで今年最後の体重測定結果の発表です。

先週の平均体重は６１．１５キロ


体脂肪率は１３．８％


２週間前までの平均体重は６１．５５キロ


平均体脂肪率は１２．７％


体重が４００ｇ減って
体脂肪率が１．１％増えています。

微妙なので体型判定サイト で調べてみました。

結果は２週間前はヤセ型の範囲内だったのが

今回健康体型にわずかに食い込むヤセ型になったということで
まぁ丁度いいんじゃないでしょうか
（＾＾；

体重計は必ず体脂肪率も測れるものを使いましょう。
体型は体重と体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。
一定期間の平均値を出してくれる機能付きだと長い目で見た体型の変化をつかみやすいので特におすすめですよ！
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なお、１２月２５日から１２月３０日まで７日間の消費カロリーは以下のとおり


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２６日は忙しくてジョギングに行けずあまり消費できませんでした。














２６日以外は３０００超を達成と

なかなか良く動いたのではないかと。

この調子で明日から始まる２０１３年も体型を維持していこうと思います！



冬場は太って当然だとしても
忘年会であまりに食べ過ぎて
あり得ないくらい一気に体重が増えた！
大丈夫！短期間で増えた体重に限り、短期間で戻す方法があります！
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！

それってもしかして便秘のせいでは？

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