名医が実践!楽に簡単にやせる方法（１月６日主治医が見つかる診療所ダイエットSP）

今夜放送の主治医が見つかる診療所でダイエット特集がありそうですよ。

テレビ欄より
”19時54分～21時54分
テレビ東京
腹一杯食べて-10キロ「糖質制限」成功コツ▽ファミレスで可能(秘)食事法&むくみ解消▽マヨネーズ&バター&肉もOK驚きレシピ▽暴飲暴食して-17キロ!カロリー制限新常識

楽しかった正月休みも終わり…ついつい太ってしまった人も多いのでは?無理なく健康的に痩せたい、そんな願いに役立つ特集をお送りします。 今回はダイエット法の定番「カロリー制限」と、最近注目を集める「糖質制限」、2つのダイエット法を徹底比較!それぞれのメリット、デメリットとは?あなたに合うのはどちらの方法?これを見ればわかります!”

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの比較が主な内容になる様子。

どういう風に比較するのか気になります。

糖質制限は腹いっぱい食べられるけどカロリー制限はちょっとしか食べられない。

みたいな

片方を一方的にヨイショするような取り上げ方はやめて欲しいですね。

カロリー、糖質どちらも意識することが大切なんですから。


ちなみに雑誌でも両者の比較が行われたことがありまして

ターザンH25年６月２７号は非常に中立的でいい内容だったんですよ。

糖質制限は何だかんだでカロリーも制限していることになる！

という具合でした。
→より詳しく内容を知りたい方はこちらをどうぞ

今回の番組ではそれぞれのメリット・デメリットを紹介するようなので

カロリーだけ意識して栄養バランスが崩れるのはダメ

糖質制限すれば他のものはいくら食べてもいいというのは間違い

というのを上手く伝える内容であってほしいと思います。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識しすることは大切です！）

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持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
このままじゃ冬休み明けに太ったことを指摘されそう。。。
大丈夫！
急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

腸は寒さに弱いです！

冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

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