肉料理なのになんで糖質気にする必要が？

読者の方から

糖質制限ダイエットについての質問をいただきました。

内容はこんな感じです。

”糖質制限ってお米やパンみたいな炭水化物を多く含んだものを抜けばいいんですよね？

そしたらこの間

メンチカツも気をつけたほうがいいよ！と言われました。

どうしてですか？

これって肉料理ですよね？

どこに糖質入ってますか？”

なるほどｗ

確かにそうも思いたくなりますけど、

一回でも自分で作ってみるとすぐ分かりますよ。

まずコロモの部分、

揚げる前に何つけますか？

パン粉ですよ。
↓


さらにころもの内側、

ハンバーグのような部分もお肉や玉ねぎに加えて

パン粉をちょっと入れることがあります。

なので

お肉の糖質がいくら低くても
（糖質制限ハンドブックより）
→ハンドブックのレビュー記事はこちら

メンチになった途端にドーンと糖質量が増えるというわけです。

メインになっている食材にばかり注目していると、周囲の糖質たっぷり食材に気づきにくくなることがあるので注意が必要ですね。

リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（いくら糖質を制限しても、あまりに食べ過ぎたら結局痩せません。食べ過ぎを防止するためにもカロリーを意識することは大切です。）

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（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき私いつもこの手で戻してますｗ）

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

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