 |
| 先得なら早めの予約で割引運賃にて購入可能！ |
↧
PR: ≪ＪＡＬ国内線≫先得で早めの予約がおトク！
↧
体重測定結果H26年12月15日発表分
さて月曜日ですので体重測定結果の発表です。
先週の平均体重は59.35kg
2週間前は59.45でしたので100g減
平均体脂肪率は14.3%
こちらは2週間前まで12.9%でしたので1.4%増
測定結果をもとにした
体型判定サイトによる判定結果はこちら
健康体型とヤセ型の境目です。
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！
体型は体重、体脂肪率両方がわからないと正しく判定できません。
一定期間の平均値を出してくれる機能付きだと
長い目で見た体型の変化をつかみやすいので特におすすめですよ！
↓SDカード付きでPCにデータを移すこともできることでおすすめなのがコチラ
TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン グリーン BC-569-GR
posted with amazlet at 14.07.27
タニタ
売り上げランキング: 1,382
売り上げランキング: 1,382
TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 ホワイト BC-754-WH
posted with amazlet at 13.09.23
タニタ (2012-04-01)
売り上げランキング: 6
売り上げランキング: 6
↓
数値だけでなく筋肉の付き方もチェックしないと！
2週間前
ちなみに→顔はこんなです。
↓今回
体脂肪率が増えたにしては、むしろ今回の方が筋肉がくっきりしてるような？
関連→腹筋を最短で割るのにかかる日数
なお12月8（月）から12月14（日）まで７日間の
消費カロリー及び摂取カロリーは以下のとおり
（単位は全てkcal)
12/8
摂取2982<消費3862
ジョギング、自転車、ジムでここまで消費
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
（糖質制限しても、あまりに摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれていないと結局痩せません！食べ過ぎ防止＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大事です！）
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
摂取カロリーは
こちらの90日ダイエット手帳に書いて管理しています。
ダイエット専門誌FYTTE監修なので使いやすいですよ！
→詳しい内容解説はこちら12/9
摂取1752<消費2710
ジムとジョギングでここまで消費
ただ、強風と寒さでジョギングの距離がいつもより短くなってしまった日でした。
12/10
摂取2700<消費2772
仕事中になるべく歩きまわったのとジムでここまで消費
ジョギングはしてません。
12/11
摂取1552<消費3000
自転車とジムでここまで消費
寒くてジョギングには行きませんでした。
12/12
摂取1531<消費3132
自転車とジョギングでここまで消費
12/13
摂取2946>消費2273
飲み会があり、ジョギングには行かず軽く歩きまわった程度だったので摂取カロリーの方が多くなってしまいました。
12/14
摂取2516<消費2932
ジョギングと買い物時になるべく歩いてここまで消費
振り返ってみると寒さでジョギングが面倒になっていた週でした。
(3回もサボってるし）
明らかに摂取カロリーが上回ったのは土曜日だけですけど、ジョギングの頻度が減ると直に体脂肪率に響きますね。
これからもっと寒くなりますし、気をつけないと。
ダイエットの基本は
栄養バランスを意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
それでも急な誘いで食べざるを得なくなった時に使えるサプリがあります！
糖の吸収を抑えるメタバリア！
飲み会に誘われ、締めにラーメン行こう！
みたいな大ピンチ時に！
スゴイ効きますよ！
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
↧
1日8時間以内に全ての食事を済ませば、食べながら痩せられる―研究結果
ダイエットニュースをチェックしていたら
1日8時間以内に全ての食事を済ませば、食べながら痩せられる―研究結果
という記事を見つけましたのでそれについて。なんでも
カリフォルニアのソーク研究所が、食べる時間を1日8時間以内におさめると減量に効果があるこという研究成果を発表したのだそうです。
これまでにもそういう話はあったのですが、きちんと研究成果として発表されたのは初めてではないでしょうか？
実験によりますと、8時間以内に高脂肪の食事を与えたマウスと、それと同じカロリーを一日中（8時間をこえて）与えたマウスとでは、前者の方がより健康でスリムになったとのこと。
そうなのか！
じゃあ早速真似しなきゃ！と思った方！
細かいやり方を間違えるとかえって太りますよ！
10月12日に放送された駆け込みドクター太らないコツ教えますSPで
この8時間ダイエットのこと取り上げられたことがありまして
いつ何をどれだけ食べてもイイと紹介
被験者（アイドリングの谷澤恵里香さん）にその通りに伝え3週間挑戦してもらったところ
それは良いということで！
早速オラオラ食いをやり始めてしまいます。
肉肉肉！！
(((( ;°Д°))))
当然のことながら
2週間たっても全然効果が出なくて
医師から大説教されるシーンがありました。
（この後ラスト1週間は心を入れ替えて生活したところ、ちゃんと効果は出ていましたよ
）好きなモノを好きなだけと言っても常識の範囲内という意味であり
あまりに極端な食べ方をしたら効果は出ないんですよ。
実験は高カロリー食を与えたとなっていますが、
彼女みたいに物凄い量ではないはず。
また、普通の人なら8時間以内に済ませようとすると、さっき食べたばかりなのでお腹そんなにへってないな。。。となり、自然と食べられなくなるものです。
（食欲旺盛過ぎな人には通用しない）
実はこの8時間ダイエットについては本にもまとめられていまして
それにはこんな記述があります。
週2日ゆる断食ダイエット
posted with amazlet at 13.12.19
マイケル・モズリー博士 ミミ・スペンサー
幻冬舎
売り上げランキング: 656
幻冬舎
売り上げランキング: 656
「大食いコンテストのような食べ方はやめて下さい」
（→もっと詳しくご覧になりたい方はコチラ）
あまりに楽そうな方法が紹介されるときは
この人は常識があるから、いちいち細かいこと言わなくてもちゃんとやってくれるだろう
という前提があるということ
くれぐれもお忘れなく！
関連→食事制限は一切なし！に隠された秘密
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
それでも急な誘いで食べざるを得なくなった時に使えるサプリがあります！
糖の吸収を抑えるメタバリア！
飲み会に誘われ、締めにラーメン行こう！
みたいな大ピンチ時に！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
ローソンにサラダチキンが！食べてみての感想体験談
なんとローソンにも低糖質サラダチキンがならび始めましたよ！
今日12月16日発売だそうです。
糖質1.5g カロリー121
価格は税込み198円
さらに気が利いていることに
それを使ったサラダも同時発売されていました。
正式名称はサラダチキンとシャキッと野菜
糖質3.5g カロリー122
価格は税込み350円
早速買ってみましたので
あとで感想を追記しますね！
追記
サラダチキンを実際に食べてみました！
味がしっかり付いていてセブンのチキンよりもスパイシーな感じがします。
私はコチラのほうが好みかも！
お酒のおつまみとしても良さそうです
なお詳細な栄養成分表はこちら
続いてサラダに乗っけてあるタイプ
詳細な栄養成分表はこちら
野菜とゆでたまごが入っている分、チキンの分量が少なくなっているからです。
付属のドレッシングは和風生姜味でとても美味しいです。
チキンそんなにたくさん食べられないなぁ
野菜もバランスよく取りたいなぁという時はこちらの方がお勧めですね。
いかがでしょう、気になった方早速ローソンへGO！
体重はカロリーに加え糖質も抑えると、より早く落ちます。
でも、飲み会のあとでラーメン行こう！みたいなことってありますよね。
（年末は特に）
そんな時こそ糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きます！（飲んでいると減りが早い！）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
2014-12-16 16:16:24 初回
2014-12-16 17:43:15 加筆修正
↧
糖質制限VSカロリー制限痩せるのはどっちだ！？（ターザン６月２７号（通巻６２８号）感想）
H25年6月13日に発売された
スポーツ健康雑誌ターザン628号は
「糖質制限VSカロリー制限 痩せるのはどっちだ！？」
というダイエッターにとって気になる特集が組まれています。
早速買ってみましたので簡単な感想を。
![Tarzan (ターザン) 2013年 6/27号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51Cwkjn%2BnXL._SL160_.jpg)
まずはそれぞれのダイエット方法の理論が解説され
食べていいものとダメなものをチェック
面白いなと思ったのはひとつのメニューを
それぞれのダイエット方法でどこを食べてどこを残すか比較されていたこと。
例えばサーロインステーキの場合
カロリー制限では高カロリーなお肉は残すけど、付け合せの野菜は残さず食べる
一方糖質制限では肉は完食していいけれど
糖質を多く根菜類は残す。
これは食べていい代わりにあればダメ、
どちらも何かしら制限は加わるんだなということがコレで分かります。
その後は
調理の手間対決
同じ食材を使ってそれぞれのダイエット方法に合わせた調理をしたらどうなるか？
かかる手間はちょっと置いておいて、注目して頂きたいのは
ボリューム感とそそられ感（どっちを食べたくなるか）
ですよ。
なんだか同じくらいな感じがしませんか？
続いてコストパフォーマンス対決
値段はとりあえず置いておいて
（どうしても気になる方はこちら
→低炭水化物ダイエットに挫折する本当の理由）
これも同じくらいのボリューム感、美味しさも同じくらいでは？
カロリー制限だと貧相なものしか食べられない、
その点、糖質制限ならこれだけ豪華なものを食べられる！
みたいな
糖質制限を一方的にヨイショするような
特集になっていない点に好感をもちました。
他に
運動時のエネルギー補給率対決
どんなものを食べてどんな運動をするのが一番やりやすいか？
何を食べるかによってやりやすい運動が変わってくるという解説は
運動習慣のあるダイエッターにとってとても参考になります。
リバウンド率、安全性、などなど
合計１４の項目で両者の比較がなされています。
そして
体験者に対して行われたアンケート結果
成功した人もいれば嫌になってしまった人もいるみたい。
ダイエット界の著名人の意見
賛成する人、反対する人、ビミョーという人
いろいろでした。
そして究極の専門家である医師の意見
とにかく読みどころ満載です。
その中でも特に頷いたのが医師の意見のところで
「２００８年に
カロリー制限と糖質制限でどちらが痩せるか
２年間に及ぶ調査の結果が公表され
糖質制限のほうが痩せると結論付けられているが、
（イスラエルの研究者による論文で
「ダイレクト研究」というそうです。）
実はそれをよく見ると
糖質制限食もカロリーが減っている！
あの研究だけで
糖質制限の方が優れていると言い切ることはできない！」
糖質さえ食べなければ何を食べてもいいというメッセージは危険
これをビシっと言い切ったものは滅多にないですよ！
ちなみに今回の特集では
糖質制限食には糖質量の表示のみ、
カロリー制限食にはカロリーの表示しかありませんでした。
糖質制限はカロリーを気にしなくていいということからなんでしょうけど、
載っているメニューを見る限り
どちらも同じくらいのカロリーになるような気がしたんですよ。
うーんどっちも美味しそう！
と思った原因はそこにあるのかなと。
右のカロリー制限食のカロリーは４３８kカロリー
左の糖質制限食ですが、
私が大雑把に見積もったところ
ラー油冷奴が１２０kcal、小松菜とトマトの味噌汁が５０kcal
サーモンが２５０kcal
合計４２０ｋcalくらいではないかと。
載せていないだけで
実際に計算したら実はそんなに高カロリーにならない
全体を通してみて
非常に中立的で素晴らしい特集だと思いました。
糖質、カロリー
そのどちらも意識した究極のダイエットを行いたい方
絶対読むべし！
体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能な便利グッズといえばコレ！
↓
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
なにより
ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ
（→カロリズムダイエットの体験談はこちら！）
いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！短期間で増えた体重に限り、短期間で戻す方法があります！
→２日で３キロもとに戻す裏技
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。
胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
参考になったと思われたら押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキングへ
初回掲載日時
2013-06-15 19:25:23
人気記事のため再アップしています。
最新記事から順にお読みになりたい方は
→こちらからどうぞ！
↧
↧
低糖質ソイドルが年越しキャンペーンやってる！急げ！
大豆を材料に使い、通常の麺よりも大幅に糖質をカット
しかもいろんな料理に使えて美味しい！と
いつもおすすめしているマルサンアイのソイドルですが
お鍋のシメに！
うまーい！
なんと12月22日までに注文するとめっちゃお得になるソイドル年越しキャンペーンが開催されてます！
どうお得なのか、実際に注文してみました！
パカッ！
取り出してみましょう。
まずソイドル7食
通常これだけで2000円超えます。
糖質80%オフ低糖質つゆ
コレ前にも買ったことあるのですが、糖質オフなのが信じられないくらい普通のつゆ同様にしっかりした味わいでとても美味しいです。
ソイドルを年越しそばに使うにはこれ以上ない組み合わせです。
単品で買ったら送料別で500円ぐらいするんですよね。
さらにそこに
大豆粉で作られたお好み焼きがオマケで付いています！
発売前のお試しだそうで、まだネットショップにも並んでいないレアモノ！
追記！
大豆粉お好み焼き実際に食べてみましたので感想を
作り方はとても簡単で袋から出してレンジで5分ほど過熱するだけ
豚バラ肉も入っていていい感じですね。
栄養成分表はコチラ
409kcalですが、糖質はとにかく低くて7.6gしかありません！
レンジアップ後
トッピングを加えて完成！
もちろん普通のソースは糖質が多いので今回付属の低糖質つゆで代用
（ソースをかけ過ぎるとせっかくの糖質オフが意味なしになります！）
マヨは低カロリーなものを別に用意しました
（照り焼きソース風の味付けになります）
大豆粉のお好み焼きは初体験でしたけど、
若干普通のお好み焼きに比べて柔らかいというぐらいで
味は遜色ありません！隠し味に紅しょうがも加えられていてめちゃくちゃ美味しいです！
お好み焼きも４枚に！
ちょっと気をつけていただきたいのは冷凍品なので予め冷凍庫に空きを作っておく必要が有ること！
1セットでだいたいこのくらいのスペースが必要です。
（※つゆは開封しなければ常温で保存可）
大晦日に大人数で食べるとか、あるいはダイエット仲間同士のまとめ買い
という場合なら良いのではないでしょうか？
クリスマス休暇前の22日（月）までです！
気になった方お急ぎを！
年越しキャンペーン！
2014-12-09 14:30:22 初回
2014-12-09 17:36:16 加筆して再アップ
↧
PR: その悩み人権侵害かも 法務局へご相談を！-政府ＩＴＶ
 |
| ひとりで悩まず、ご相談ください あなたの人権を守る法務局の取組について紹介します |
↧
これは旨い！ローソンの低糖質担々麺を食べた感想体験談
読者の方より、ローソンで低糖質担々麺も発売になっているよ！
という情報を頂きましたので早速食べてみました。
糖質24.7g カロリー406
価格は税込み499円
こちらがレンジアップ後の様子
では、
ずずっとな！
なんだこれー！！
低糖質麺でここまで普通の麺っぽい麺を食べたのは初めてです！！
（強いて言うならちょい硬めに茹でた麺という感じ。素材独特のクセのようなものは感じません）
低糖質を売りにした麺って小麦の代わりにこんにゃくとか大豆を混ぜ込んだものが多いのですが、
これの場合、食物繊維を練り込むことで小麦を減らしているみたいなんですね。
栄養成分表を見るとホラ！
食物繊維が31.8gも入ってますよ！
なるほど食物繊維なら素材独特のクセはないですもんね。
それにしてもこの含有量は半端ないですよ！
どれだけスゴイかと言いますと
成人女性が１日に必要な量（便秘解消などに効果があるとされる量）である20gを上回るんです！
20g分の食物繊維をキャベツ千切りで取ろうとするとこの量です。
それでいてちゃんと美味しさをキープしているんですから、恐るべき技術力です。
スープの方も負けてはいません！
肉味噌がまた旨いのなんの！
そぼろ肉に細かく刻んだタケノコが混ぜ込んであり、ポリポリとした食感が食欲をそそります！
唐辛子も効いていてピリリと辛いのも気に入りました。
これは本当に美味しいです！
是非一度お試しあれ！
（それにしてもこの麺良いですね、麺だけ通販してくれたら絶対買いますけども笑）
体重はカロリーに加え糖質も抑えると、より早く落ちます。
でも、飲み会のあとでラーメン行こう！みたいなことってありますよね。
（年末は特に）
そんな時こそ糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きます！（飲んでいると減りが早い！）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
気になる便秘、専門医と考える最新解消法（６月２１日TVシンポジウムより）
H２６年６月２１日にＴＶシンポジウム「気になる便秘～専門医と考える最新解消法～」というNHKの番組が放送されました。
ダイエットと便秘解消は切っても切れない関係です。
いくら頑張っても食べたものがきちんと排泄されなかったら体重はどんどん増えていってしまいますもんね。
非常に参考になる内容でしたので要点をまとめてみましたよ。
便秘に悩まなされている人は全国に５００万にもいるそうです。
ただし、これは自己申告によるものなので実際はもっと多くなるそう！
凄い人数ですよね。
便秘の目安は７２時間以内に食べたものが排泄されるかどうかです。
まずは健康な人の大腸の動き
このように７２時間後には便が綺麗に出ていきます。
それに対して便秘の人の場合は
７２時間たってもまだ便が残ってしまっています。
大腸の動きが鈍り、中を進む便の速度が落ちる通過遅延型、
（進むのが遅い間に便の水分が吸収されすぎて硬くなり、出にくくなります。）
もう一つ
出る所で詰まってしまう排泄障害型があります。
これは別の番組で紹介されたスーパー便秘といわれる直腸付近で詰まるタイプですね。
関連→スーパー便秘の解説記事
便秘の年齢、性別分布をグラフにしたものがコチラ
赤棒が女性なんですけど
若い頃から便秘に悩まされる人が多いのが特徴です。
男女ともに便秘に悩まされる人が急激に増えてくるのは７０代以上だそう。
（年をとるとどうしても排便に必要な筋力が衰えてくるため）
では何故女性は若いうちから便秘に悩まされるの？
それには女性ホルモンが深く関係しているそうです。
生理周期に深く関係しているエストロゲンとプロゲステロン
ためしてガッテンでも詳しく取り上げられたことがありましたっけ。
関連→女性の生理周期とダイエットの関係より
この２つのうち、プロゲステロンが大腸の水分吸収を促進するので
便の水分が吸収されて硬くなり出しにくくなってしまうのだそう。
なのでプロゲステロンが増える高温期に便秘がちになり
月経が近くなった時にスルッと出る人が多いそうな。
プロゲステロンが多い時期は脂肪を溜め込む上に便秘にもなりやすい、一番嫌な時期と言えそうです。
さて、実際に若い女性に便秘の経験を聞いてみようということで十文字女子大学へ
アンケートの結果はコチラ
便秘の定義である３日以上出ない人結構いますね。
どんな時に便秘になりやすいか聞いてみると
旅行に行ったときとか友達の家に泊まりに行ったとき
一番凄い便秘の話は？
二週間に一回しか出なくて
出る時は一気に！
それでトイレが詰まった！Σ(ﾟдﾟ;)
他には我慢を繰り返しているうちに出にくくなってしまったという意見も
学校で我慢してしまう人の割合は４割にも及ぶそうです。
我慢し過ぎると出なくなるのには理由があり、
大腸が脳に排便を促す信号を送ったにも関わらず我慢を繰り返していると、そのうち脳が反応しなくなってしまうから。
これはホンマでっかTVでも紹介されたことありましたよね。
関連→トイレに行けないせいで便秘になりやすい職業がある！
さらに詳しく知るために
便秘に悩む学生二人の生活に密着
最初の方の場合
凄い偏食で朝食をちょっとしか食べません。
（ごはんやパンを食べず、おかずのコーン炒めを少し食べて他は残してました。）
昼
味噌ラーメン
夜、米と納豆は食べるも他のおかずのほとんどを残す
ダイエット中なんでしょうか？
二人目
こちらは食生活には気をつけていて
野菜、肉、ごはんとバランスよく食べているのですが、
生活習慣に問題があり
夜勤のバイトを週３で入れていて
夜２２時に食べて、翌朝６時まで徹夜仕事だそう
夜中にかなりガッツリ食べてます。
太りやすくもなりそうですね。
いったい何がいけないの？
まず最初の偏食な方の場合
残してばかりであまり食べないでいると大腸の動きが悪くなる！
胃結腸反射というもので
実は胃の下の部分が大腸に触れていまして
胃に食物が入るとそれを消化するために胃が動き始めるのですが、
その動きが大腸をマッサージすることになるんですって！
ろくに食べなかったらマッサージは出来ませんものね。
食事のポイントは次の４つ
水分、
油分（すべるので大腸の中を便が進みやすくなります。摂り過ぎは良くないですが適度に取ることは重要）、規則正しく、
食物繊維
特に重要なのは４番目の食物繊維
なぜなら便の成分で一番多いのは食物繊維だから！
材料が足りないと便は構成できません。（構成できないと出るのが遅くなり、その間に水分が吸収されすぎてもっと出にくくなります。）
もし野菜が苦手ならミキサーでスムージーにして飲んでしまうのも手だそうですよ。
二人目の方の場合
生活習慣の乱れが自律神経の乱れにつながっている！
特に大腸は副交感神経が動いている時に活発になるので、
きちんと睡眠が取れていないと便秘がちになってしまうそうです。
この他、心がけたほうが良いのは
適度な運動
運動しないと排便に必要なおしりの周りの筋力が落ちてしまいます。
関連→ずーっと座ってばかりでも便秘になります！
それからマッサージ
「の」の字を書くように
大腸の特に曲がり角を刺激すると出やすくなるそうです。
これはグラビアアイドルも実践していると他の番組で取り上げられたことがありましたっけ。
→グラドル流３日で３キロ落とす方法
それでもダメな場合は薬の処方、最悪手術だそうです。
薬を処方するときに医師が真っ先に確認するのは腸が物理的に詰まっていないかどうかだそう。
既に硬くなった便が詰まっていたり、
腸閉塞とか大腸がんとかで、便の通り道が狭くなっていないかを確認しないと余計に詰まってお腹が痛くなるからです。
(((( ;°Д°))))
そういう問題がないときに初めて薬が処方されます。
種類は大きく分けて５つ
塩類下剤というのは便を柔らかくする作用があるもの。
安全で使いやすいと言われるのが膨張性下剤。
いわゆる食物繊維とそっくりな働きをするものです。
薬局などでよく売られているのがコチラ
刺激性下剤
センナという成分が有名。
腸の動きそのものを活性化させる効果があります。
ただ、飲み過ぎると腸が荒れたり、薬に対する耐性ができてしまいなかなか効きづらくなるとか。。。
他には漢方薬とか
最近開発されたばかりのクロライドチャネル刺激薬というのがあるそうです。
薬に頼りすぎるのは良くないですが、いざというときは使ったほうがすぐに良くなりますし、
良くなったところで食生活、生活習慣を見直して
徐々に薬の量を減らしていくのが理想だそうです。
いかがでしょう？
ちょっと長くなってしまいましたが、
不規則な生活、運動不足、偏食を直すというのは便秘解消だけでなく、
ダイエットにも効果的です。
思い当たるフシがあった方は早速改善してみてはいかが？
リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（糖質制限すればカロリーなんて関係ないという意見もありますが、ある程度意識していないと食べ過ぎや運動不足の原因になります！）
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
消費カロリーがわかると積極的に体を動かしたくなりますよ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
→カロリズムダイエットの体験談はこちら！
カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！
腹痛もないので安心ですよ！
（※腸閉塞やスーパー便秘のように詰まりやすい人には向いていません）
ジューサーを使ってスムージーを作るのが面倒という方にはこちらがオススメ！
→シェイクするだけでお手軽スムージー体験談
ランキングに参加してます。
記事が参考になりましたら押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
2014-06-21 17:53:26
↧
↧
PR: 三井の賃貸マイページ「CLASSY NAVI」
 |
| 会員募集スタート！専属担当がフルサポート、住み替えに役立つ便利な機能が満載!! |
↧
信じられないことにまたしても（イサゴール口コミ＆体験談）
昨日の夜、
便秘解消サプリのイサゴール↓
朝晩１日２本、水に溶いて食事の直前に飲みます。
ちなみにトクホ取得済み！
青りんご味で美味しい！
これを飲んだら
１日に二回もトイレに行ってしまったと書きましたが、
（私、基本一日一回しか排便がないんですよ）
信じられないことに
今日の朝、起きた直後にも
またトイレに行きたくなったんですけど！
＼(゜□゜)／
普段ならこのペースは絶対にありえません。
こんなに頻度が増えるのは
明らかに効果が出ている証拠です！
おかげで今までちゃんとした体重（朝起きて昨日食べた分の便を出し終えた後の体重）を簡単に測れるようになりました
トクホ効果恐るべし！
主成分は
サイリウムハスクというオオバコ科の種皮で食物繊維の王様！と言われるほどよく効くそうです！
解説書から引用すると
”保水性、膨潤性が高く、腸内の余分な水分を調整し、
便の柔らかさを保つ特性をもつ。
また、コレステロールのもととなる胆汁酸や（世界一受けたい授業でも胆汁酸ダイエットが話題になりましたね。）生活習慣病の誘因である有害物質も包んで排泄”
とのこと。
こちらが、体内での働きを表したもの
水に溶かした後、すぐに飲まないとあっという間にドロドロになってしまうので相当に膨らむのが早いと思われます。
実際飲んだ後、食欲が落ち付くような感じがしますよ。
続いて、腸のぜん動運動を高め、流れをスムーズに！
さらにビフィズス菌のエサになり腸内環境を調整
最後はコレステロールも便と一緒に体外へ排出してくれるそうな。
ところで、トクホ（特定保健用食品）として認められると具体的にどのような効果があるかを明記できるようになります。
イサゴールの場合、
ダブルでトクホを取得しているので
２つの効果が明記されています！
（一つの効果が認められるだけでもスゴイのに！）
１、とりすぎたコレステロールの吸収を抑える
２、お腹の調子を整える
飲んだことによって効果を実感した人が
なんと９割もいることが臨床試験によって証明されています。
→臨床試験結果はこちら
直接痩せるとか
ダイエットに効果的
みたいな商品解説はないのですが、
これは間違いなくダイエットに効果的だと思います。
いくら食事制限や運動をしっかりやっていても
きちんと排泄行為が出来なければ
食べれば食べるほど体重は増加してしていってしまいます。
酷いと２ｋｇ近い便が！
これは嫌ですよね。
追記！
放っておくと便から発せられる有害物質が流れだし
血液の質が悪くなると細胞が栄養素を取り込まなくなり
なんと取り込まれなかった分が脂肪として蓄積されるように！
太りやすく痩せにくい体になってしまうことに！
やっぱり便秘って太りやすい原因になるんですね。
それがこのサプリで解消されるとしたら
こんなにいいことはないでしょう？
驚いたのはかなり前から販売されていて
なんと１３年間飲み続けている人もいるということ！
絶対的に安心だからですよ。
サプリなんてうさんくさい
ダイエットは基本自力！
だと思って
今まで手を出さずにきたのですが、
もっと早く試していればよかったなぁ・・・。
よく探せば確かなものは存在するということ
イサゴールによって実感させられました。
気になった方は
↓からどうぞ！
トクホ食品「イサゴール」
（人気記事のため再アップしています。
写真がわかりづらかったので修正しました。）
↧
PR: 特色あるベンチャーを資金面から応援！-政府広報
 |
| 新しい事業にチャレンジしやすい世の中へ！日本公庫の「新事業育成資金」について紹介 |
↧
油入れすぎなカップ麺発見！
ファミリーマートに寄ったらなんだこれ～！？
と、思わずびっくりなカップ麺を見つけてしまいましたよ。
「アブラたりてます？」が目を引く
驚き＆やり過ぎをコンセプトにしたエースコックのEDGE（エッジ）シリーズ最新作
鬼背脂とんこつ醤油ラーメンです。
エッジシリーズは前にマヨネーズ入れ過ぎ焼きそばが出ましたよね。
今回は油！
なんと一袋に収まらないからと追加でもう一パックついてくるそうな
栄養成分表はこちら
カロリー734
脂質52.3g
炭水化物57.4
脂質は1gあたり9kcalですのでトータルカロリーの半分以上を脂質だけで摂取できることに！
そういえば
やせたければ脂肪を沢山取りなさい！ という本があったし
今回のカップ麺良いのでは！？なんて思った方ちょっとお待ちを。
この手の本で言っているのは全然取らないのではなく、必要最低限取りなさいということです。
（取らなさ過ぎると髪の艶がなくなったり美容に良くない症状が出るため）
成人が１日に必要な脂質の量は大体45gぐらいですので
（→計算方法はコチラ）
完食した時点でオーバーしてしまいますよ。
ウケ狙いでたまに食べるならともかく、継続して食べ続けるのはおすすめできない一品ですね。
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
それでも急な誘いで食べざるを得なくなった時に使えるサプリがあります！
糖の吸収を抑えるメタバリア！
飲み会に誘われ、締めにラーメン行こう！
みたいな大ピンチ時に！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
↧
ごはんがご飯だけになる理由
最近、家庭で出される食事がゴハン（お米）中心になっている！
これって今流行の低糖質ダイエットに反する！
太るからやめて！
と、思っている方に是非見ていただきたいアメーバ大喜利がコチラ
![]()
低糖質な食品というと野菜とか赤身が多い肉なんですけど、
そういうのって高くないですか？
カレー、ラーメン、牛丼などで食事を済ませれば500円ぐらいで済むところを
低糖質を意識するがあまり
サラダとか
コンビニだと一食300～400円
![猫野の食道楽日記]()
肉料理
こちらもコンビニだと一食400円ぐらい
![猫野の食道楽日記]()
こんなのを中心に買ってたら
あっという間に1000円近く行きますよね。
こちらの低糖質ダイエットを勧めるムックにもその記述があります。
![酒飲みダイエット ― ｢酒とつまみ｣でおいしく痩せる! (プレジデントムック)]()
プレジデント社 (2010-07-06)
売り上げランキング: 7,554
デメリットは
![]()
「食費が割高になること」
![]()
なので低糖質ダイエットを進める人は大抵
医師とか
![]()
名門ホテル支配人とか
![猫野の食道楽日記]()
高給取りな人が多いんですよ。
一般人が毎日低糖質を意識した食事をしていたら
負担が重すぎて途中で食費が足りなくなるという事態が発生します。
限られた収入で満足行くまで食べるには
![猫野の食道楽日記]()
やっすい脂質＆糖質たっぷりなものになるわけですよ。
![猫野の食道楽日記]()
そのことをまとめた本もちゃんと出ていますから。
![貧困肥満-新格差社会の到来- (扶桑社新書)]()
物凄く毒舌気味に書かれていますが、残念ながら事実です![ガーン]()
![にゃーのダイエット日記]()
なんとかしたかったら、何しろ暇を見つけて体を動かすこと！
昔の日本人が食費に殆どお金をかけなかったにも関わらず太らなかったのは
![にゃーのダイエット日記]()
日常生活が超ハードな運動尽くしだったからです。
![にゃーのダイエット日記]()
（全自動洗濯機とかルンバとか無いですもん）
スポーツ健康情報誌ターザン糖質制限ダイエット特集号より
→より詳しい紹介記事はコチラ
![Tarzan (ターザン) 2012年 10/11号 [雑誌]]()
マガジンハウス (2012-09-27)
やんわりこんな風に言われたとしても
![]()
ぶっちゃけ
「文句があるならもっと稼ぐか、体動かすか、どっちかやねん！」
ということです![あせる]()
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
![タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA]()
→カロリズムダイエットの体験談はこちら！
食費を抑えるために糖質たっぷり食品を食べざるを得ないという時に使えるサプリがあります。
糖の吸収を抑えるメタバリア！
お得なラーチャーセットはいかが？なんてときに！
![]()
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア![]()
![]()
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ![ガーン]()
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
これって今流行の低糖質ダイエットに反する！
太るからやめて！
と、思っている方に是非見ていただきたいアメーバ大喜利がコチラ
低糖質な食品というと野菜とか赤身が多い肉なんですけど、
そういうのって高くないですか？
カレー、ラーメン、牛丼などで食事を済ませれば500円ぐらいで済むところを
低糖質を意識するがあまり
サラダとか
コンビニだと一食300～400円
肉料理
こちらもコンビニだと一食400円ぐらい
こんなのを中心に買ってたら
あっという間に1000円近く行きますよね。
こちらの低糖質ダイエットを勧めるムックにもその記述があります。
酒飲みダイエット ― ｢酒とつまみ｣でおいしく痩せる! (プレジデントムック)
posted with amazlet at 14.04.18
プレジデント社 (2010-07-06)
売り上げランキング: 7,554
デメリットは
「食費が割高になること」
なので低糖質ダイエットを進める人は大抵
医師とか
名門ホテル支配人とか
高給取りな人が多いんですよ。
一般人が毎日低糖質を意識した食事をしていたら
負担が重すぎて途中で食費が足りなくなるという事態が発生します。
限られた収入で満足行くまで食べるには
やっすい脂質＆糖質たっぷりなものになるわけですよ。
そのことをまとめた本もちゃんと出ていますから。
なんとかしたかったら、何しろ暇を見つけて体を動かすこと！
昔の日本人が食費に殆どお金をかけなかったにも関わらず太らなかったのは
日常生活が超ハードな運動尽くしだったからです。
（全自動洗濯機とかルンバとか無いですもん）
スポーツ健康情報誌ターザン糖質制限ダイエット特集号より
→より詳しい紹介記事はコチラ
![Tarzan (ターザン) 2012年 10/11号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/511JUwF5JzL._SL160_.jpg)
Tarzan (ターザン) 2012年 10/11号 [雑誌]
posted with amazlet at 12.10.02
マガジンハウス (2012-09-27)
やんわりこんな風に言われたとしても
ぶっちゃけ
ということです
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
食費を抑えるために糖質たっぷり食品を食べざるを得ないという時に使えるサプリがあります。
糖の吸収を抑えるメタバリア！
お得なラーチャーセットはいかが？なんてときに！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
お嬢様酵素こんにゃくチップス（ルンルンスナック）感想体験談
いつも食べ過ぎてしまったあとの
早戻し断食ダイエットに使えると紹介しているお嬢様酵素ですが、
（→まだご存じない方はコチラの紹介記事をどうぞ）
最近始まったクリスマス大還元祭に合わせて
新しいオマケを付けてくれるようになりましたよ！
新しいオマケはこんにゃくチップス！
正式名称はルンルンスナックですって。
味はチーズ、塩、しょうがの3種類なのですが
その中からランダムで2種類付いてきました。
(※ドリンクを何本注文するごとにいくつオマケが付くかは在庫状況によって変わります)
私の場合、しょうが味と塩味でした！
袋から出した様子
しょうが味63.9kcal
塩味 63.8kcal
しょうが味のほうがちょっとだけ黄色っぽいです。
円形でシワシワしています。
そして、とっても軽く、ノンフライなのでベタベタしません。
厚みも結構ありますね。
パクっ
ノンフライなのが信じられないくらい美味しいです！
どちらかというとしょうが味のほうが濃厚でコクがある味わいで後を引くなと思いました。
なんとなく、中華料理のえびせんべいに似ていますけど、
ぜんぜん違うのが
材料にこんにゃくが使われていることでして
水につけると凄く膨らむんですよ。
どのくらい膨らむのか実験してみました。
グラスに水を入れてその中にるんるんスナックをポチョン！
30分後
スゴイよく膨らみます！
１袋食べて水分を取ると
他のおやつが要らなくなってしまうほど！
断食をサポートする間食としてこれは使えると思います！
気になった方今回のキャンペーンを利用して試してみてはいかが？
酵素断食ダイエット用ドリンク
お嬢様酵素
携帯電話の方はコチラ
↓
お嬢様酵素
おまけは他にも断食後の消化にやさしい回復食があります！
どちらが良いかはお好みで！
→食べてみての詳しいレポートはこちら
2014-12-08 17:28:05
↧
東京駅の社員食堂は痩せるのか？今日明日一般公開！
タニタ食堂の大ブームを受けて
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
posted with amazlet at 14.12.19
タニタ
大和書房
売り上げランキング: 1,690
大和書房
売り上げランキング: 1,690
あちこちの社員食堂が一般公開するようになってきていますが、
なんと今日明日(H26年12月20(土),21(日)は
東京駅社員食堂が一般開放されますよ！
こちらがパンフレット画像
開業100周年記念の一環だそうで
時間は11:00から15時 （ラストオーダー14:30）
メニューの一例はコチラ
食堂車カレー100周年版、唐揚げ定食
ハンバーグ定食にとんかつ定食
タニタのように最初からカロリーを抑えて食べるだけで痩せやすくなる構成ではなく
食べた分だけ元気を貰えそうな構成ですね。
（駅員の仕事ってハードそうですもん。食べてもその分体動かすなら太りません。）
気になった方行かれてみてはいかが？
ちなみに一般公開は10月にも行われ、大盛況で一時間待ちだったそうですヨ！
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
わかっちゃいるけど、出来ない。。。という方向けのサプリがあります！
糖の吸収を抑えるメタバリア！
飲み会に誘われ、締めにラーメン行こう！
みたいな大ピンチ時に！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
東京駅社員食堂に行ってみた！
さて、朝の記事で予告した東京駅社員食堂に行ってみたのですが、
ラストオーダーの14:30になる前にすでに受け付け終了してました。
11時半前に並んでいた人がギリギリ食べられたようです。
まだ明日もありますから
出直すとしましょう。
なお、詳細な場所ですが、
東京駅日本橋口から出まして
そのすぐ左手にあるサピアタワー
その横の細い道を
ずずっと入っていった先の地味なところです。
気になった方
明日、朝イチで並ぶしか！
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
posted with amazlet at 11.06.14
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772
売り上げランキング: 772
わかっちゃいるけど、出来ない。。。という方向けのサプリがあります！
糖の吸収を抑えるメタバリア！
飲み会に誘われ、締めにラーメン行こう！
みたいな大ピンチ時に！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
→詳しい体験談
メタバリア
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます！
→２日で３キロもとに戻す裏技
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧
↧
PR: 夏目友人帳ほか人気アニメが月額1，000円で見放題
 |
| 200作品以上が毎月1，050円で見放題!!バンダイチャンネル＜毎週新着入荷＞ |
↧
ドカ食いしてしまった後の体重の戻し方
順調に体重が減っていくと
人は油断するものです。
あとちょっとのところで
ストレスがたまってドカ食いしてしまった、、、
なんてことはありませんか？
今回はドカ食いしたあと
どうすれば元の体重に素早く戻せるかを紹介したいと思います。
ちゃんと積み上げてきた努力って
そうカンタンにチャラになるわけじゃないんですよ。
実は私
フードフェスティバルでお腹が痛くなるくらい食べ過ぎ
一気に体重が３キロ増えたことがあります。
これも
それも
あれも
さらにこれも！
みんな食べたら
食べる前５７．９が
６０．８キロに！
でも次の日のお昼過ぎに測ったら
５９．６５まで何もしていないのに約１．２キロ減っていました。
特に運動はしていません。
その証拠がこちら
（カロリズムの運動量グラフより）
フェスティバル当日のお昼ごろ、会場内を歩きまわりながら食べまくったので
そこだけ山形に運動量が増えているのがわかりますけど、
帰宅後はPCいじりくらいしかしていないのでほとんど横ばい。
翌日は昼まで寝ていたのでこのとおり↓
なんでこんなに何もしていないのに１．２キロも減るのか？
それは簡単ですよ
あのあと断食して
出すもの出しているから。
この間も書いたとおり、
お嬢様酵素という酵素断食ダイエット専用ドリンクを飲むと食欲を抑えられるようになるので
断食が楽に出来ます。
当日は昼だけでほぼ丸一日分に相当するカロリーを摂取してしまいましたので
最低限の栄養素（ビタミンなど）を確保できればしばらく食べなくても平気です。
食欲を抑える効果＆たっぷりの栄養素
（関連記事→NHKためしてガッテンで紹介された酵素断食ダイエットの効果）
これをお嬢様酵素は持っています。
だから断食が楽になるんです。
そして出すもの出すというのは
便通を良くするということ。
便秘がちだと
食べれば食べるほど
どんどん体内にそれが溜まっていくので
右肩上がりで体重が上がって行きますよね。
↓例えばこんな感じ
ほんとに出ない人は１、２週間も溜め込んでしまうそうで
出しただけでいきなり２キロぐらい落ちるなんてことはザラです。
なので私の場合、溜め込まないようにイサゴール
もともと便秘にはそんなに困っていなかったんですけど
（最低一日１回は出る方だったので）
コレ飲んだら一日４回くらい出るんですよ！
（腹痛とかそういうのは一切無くて自然に行きたくなる感じが４回ほどきます。）
なので食べ過ぎても
すごい勢いで体重が落ちていきます。
重要なことなので最後にもう一度繰り返しておきます。
食べ過ぎた！やっちゃった。。。と後悔したときは
それ以上無駄に食べるな！
そしてしっかり出せ！
これが体型維持のコツです！
↓
飲むとウソみたいに食欲がおさまります！
ビタミンミネラルがたっぷり含まれているので断食してもキレイに痩せられますよ！
お嬢様酵素携帯電話の方はコチラ
↓
お嬢様酵素
今キャンペーンやっていてお得！
希少糖（レアシュガースウィート）入りのシロップか
復食（断食直後にオススメな胃にやさしい食べ物）が付いてきますよ！
※人気が出過ぎて突然おまけの内容が差し替えられることがあります！よくお確かめの上ご注文ください！
→シロップの詳しい体験談はコチラ
復食はこんな感じ
スープパスタです。
食べ過ぎたときにもう一つ使えるのがこちら
便秘解消に効くイサゴール
びっくりするぐらいよく出るようになるので１，２キロストンと落ちます！
もともと医薬品として開発され特定保健用食品の認定も受けているので効果は抜群です！
食べ過ぎたときはそのぶん運動だ！
王道的に行きたい方にはこちら！
持っているだけで体のあらゆる動作のカロリーをカウントしてくれる便利グッズ！
運動時の必需品です！
カロリズムレディは女性の悩みの種である
生理周期による食欲の増減を考慮。
それにあわせて目標値を自動調整する
高度な機能が搭載されています。
↓
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム LADY パールピンク AM-131-PK
posted with amazlet at 11.06.04
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 377
売り上げランキング: 377
初回2012-06-29 10:50:35
人気記事のため再アップしています。
↧
春雨ダイエットの落とし穴！
読者の方より
カロリーを抑えているのに体重が落ちないというご相談を頂きました。
具体的に何を食べていたのか教えてもらったところ
春雨サラダだそうです。
スーパーでよく売っている麻婆春雨を活用
一度に3人前出来て
カロリーは415kcal
野菜の上に乗せればそのままサラダに！
ふむふむ、ここまでは別に問題ないんですよ。
質問者さんの困った点はなんとコレ全部一人で食べたそうなんですね！
3人前も食べられて415kcalならお腹も膨れて大満足でしょ？
と、お考えになってのことだったそうなんですけど。。。
惜しいのは成分表のカロリーのところしか見てないことなんですよね。
一番端っこにコッソリ書かれている食塩の量、ここが超重要！
1日に必要とされる食塩量は6gぐらいです。
麻婆春雨を一袋全部食べてしまうとそれをあっという間にオーバーしてしまうんですよ。
塩分の摂り過ぎは体に悪影響を及ぼします。
ダイエット的に一番やばいのは
とにかく喉が乾くので水をがぶ飲みしたくなり
むくみ太り（水太り）になってしまうこと！
特に冬場は汗をかきづらいので飲んだ水がそのまま体に残りやすく、
2リットル飲めば体重は2kg増えた状態になります。
以上、たっぷり食べられて低カロリーと思っていても
塩分のとりすぎで太ったような状態になってしまうことがあります。
くれぐれもお気をつけ下さい！
もし、むくんでしまったら一番手っ取り早い解決法はサウナや運動で汗をかくことです！
使えるサプリはコチラ
冷え解消、ムクミ解消に効くサプリがあるのをご存知？
しょうがとみかんの皮の力「ぽぽか」
みかんやショウガ食べずともいつでも手軽に取れておすすめ
→詳しい体験記事はコチラ
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング
↧