運動しているというけど、その消費カロリーは？

読者の方よりこんな質問をいただきました。

ダイエットのために運動を取り入れたのですが

ちっとも痩せません！

どうしたらいいでしょうか！？

運動にもいろいろあります。

いったいどんなことを

どれだけやったのかにもよりますよね。

私がいつも例えに出すのは

皇居ランニングです。

東京のランニング名所、

皇居を走った場合なんですけど


↓一周約５ｋｍあります。

慣れないうちは果てしなく長い距離を走っているように感じます。

で、それだけ走ったら相当なカロリーを消費しそうな気がしますけど

実は３００kカロリーくらいの消費にしかなりません。
※体重６０kgぐらいの人が走った場合です。
（それより軽ければ消費カロリーは少なくなりますし、重ければもう少しだけ消費カロリーが増えます。）

運動って思ったほどカロリーを消費しないんですよ。

意識して相当派手にカラダを動かさない限り

消費カロリーは大したことありません。

私なんて普段は

この程度です↓

（疲れていてめんどくさい、天気が悪すぎてめんどくさいなどの理由で殆ど動かなかった場合）


これじゃ少なすぎるからと

ジョギング（最低10km　つまり皇居の２倍の距離)を取り入れ

その他に移動に車や電車を使わず

徒歩＆自転車で移動しまくることで

やっと

ここまで増えるわけです↓
（一日に最低３時間はカラダ動かすようにしてますよ。）


以前は
全然運動しなかったけど

最近は運動するようになった！

そういうことを誇らしげに語る方

ぜひ一度カロリーカウンターを身につけて計測してみてください。

え！？これだけ！？

と思うことまちがいなしです。


リバウンドしない正しいダイエットは
自分の消費カロリーを知り、どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！

→カロリズムダイエットの体験談はこちら！



いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ


そんな時はこの手で元に戻しましょう！
→２日で３キロもとに戻す裏技
（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき私いつもこの手で戻してますｗ）

カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！

なのに全然落ちないよ。。。

という方！

それってもしかして便秘のせいでは？

ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！

なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！

↓

（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！　体験レポートはこちら！ ）

 

いいなすっきりイサゴール

もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！

ランキングに参加してます。

参考になったと思われたら押していただけると

ブログを続ける励みになります！！

↓↓↓
人気ブログランキングへ