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痩せろとは言わない！ただ。。。（林先生のダイエット授業を見た感想）
８月４日に放送された テレビシャカイ実験あすなろラボで 林先生が痩せる気がないおデブさんを痩せる気にすることができるのか？という実験講義が取り上げられていたのでそれを見た感想を。 実験の結果を最初に言ってしまいますと 痩せたいと思ったという人もいれば、 別にそうは思わなかったという人もいて 成功とも失敗とも言いがたいという状況でした。 私もビミョーって思いましたもん。...
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信じられないことにまたしても（イサゴール口コミ＆体験談）
昨日の夜、 便秘解消サプリのイサゴール のおかげで 二回トイレに行ったと書きましたが、 信じられないことに今日の朝起きた直後にもまたトイレに行きたくなりました。 普段ならこのペースは絶対にありえません。 （私、基本一日一回しか便の排泄行為がありません。こんなに頻度が増えるというのは明らかに効果が出ている証拠です！） おかげで今までちゃんとした体重 （朝起きて昨日食べた分の便を出し終えた後の体重）...
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体重測定結果８月７日発表分
ちょっと遅くなってしまいましたが、 体重測定結果の発表です。 実は今週旅行に出かけることになっていまして この記事は予約投稿したものです。 あと数日記事更新が不定期になるかもしれません。 ご了承ください。 先週の平均体重は５９．５ｋｇ 平均体脂肪率は１２．８％ ２週間前までの平均体重は５９．６ｋｇ 平均体脂肪率は１２．７％ 体重が１００ｇ減 体脂肪率は０．１％増となりました。 測定結果をもとにした...
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ダイエット２４節季
ジョギングに行こうかと思ったらあまりに暑すぎて 途中で断念して帰ってきてしまいました。 そしたら今日は立秋で暦の上では秋の始まりだと 散々TVで報じられていてびっくり。 なんで？ なんでこんなに暑いのに立秋？ おかしくない？ ふと疑問に思ってその理由を調べてみたんですよ。 そしたら 立秋とか春分とかそういうのって全部で２４あり、 今から３０００年前の中国で成立したものをそのまま輸入したため...
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立ち上がるだけダイエット
「座り過ぎ」は身体に毒？―オーストラリア調査 最近の調査で、長時間座っている人は、心臓発作や糖尿病、がんや早死にのリスクが高くなることが分かりまし..........≪続きを読む≫ [アメーバニュース] アメーバニュースに座りすぎな人は健康リスクが高まるという記事がありましたのでそれについて。 最近の調査で、 1日11時間以上座っている人は、 早死にする確率が40％も高くなる...
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無性にラーメンを食べたくなった時の対処方法
ラーメンは体重が増えやすい、 ダイエット中はなるべく避けたほうが無難とはいうものの 時々無性に食べたくなる時があるんですよね。 （関連→ラーメンを食べたくなる理由と太りやすい理由 ） 私、別に禁止はしていなくて 食べに行きますよ ただ、その時気をつけていることがありまして、 事前にコンビニでサラダを買って食べるようにしています。 なぜかというと 先に食物繊維をとることで脂肪の吸収を阻害できますし、...
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消費カロリーをカウントするのが面倒くさいという方へ
さて、今回も夏休みダイエット企画として 基本事項をどんどん振り返っていきましょう。 絶対忘れてはいけない事といえば 「摂取カロリーの方が消費カロリーより多いと痩せない」 ということ。 摂取カロリーをカウントするのはそこまで難しいことではないと思います。 最近はメニューやパッケージに カロリーが表示されていることが多いですから。 万が一表示されていなかったとしても...
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旅先でびっくり！食べ物が買えない！
この間、いまでしょの林先生が 現代はどんどん太りやすい社会になってきていると、ある番組でおっしゃってましたよね。 高カロリーなものが、安く、２４時間いつでも買える。 例、コンビニやファストフード店でジャンクフードが２４時間買えるなど →番組を見逃した方はこちらを参照 ところが そうなってない地域が今でもあるということを 旅行先で実感しました。 軽井沢です。...
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確かに楽に断食できそう！（ファスティングダイエット「お嬢様酵素」感想体験談）
夏休み真っ盛りですが 気になるあの人と 海やプールへ出かける予定などありませんでしょうか？ このままの姿じゃとても派手な水着は着られそうにない。。。 何とかしなきゃ！ と思って努力を開始したにも関わらず 友だちから飲み会に誘われるたび ついつい誘惑に負けて参加し うっかり暴飲暴食 一向に体型が変わらない、、、 なんてことはありませんか？ ダイエットの基本は食べ過ぎたら...
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すぐお腹がへるバイキングの取り方
さて、今回も旅行先で得たダイエットネタです。 朝食がバイキング（ビュッフェ）形式だったのですが、 こういう取り方をするとダメ！という例をご紹介します。 まずはダメな例 ↓ ごはん、ベーコン、スクランブルエッグ、ポテト、オレンジジュース 量は少ないのですが、 糖質（ごはん、ポテト、オレンジジュース） 脂質（スクランブルエッグを作る時の油、ポテトの油、ベーコンの油） の割合が凄く高いのが特徴。...
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お盆はショッピングダイエットで決まりでしょ！
今回もまた旅行先で得たダイエットネタです。 私が出かけた先は軽井沢なのですが、 軽井沢と言えば 駅を出てすぐのところに広大なショッピングモール プリンスショッピングプラザがあります。 もともとゴルフ場だったところを新幹線開通に合わせて改装したもので 敷地面積は東京ドーム６個分！ モール内に池や芝生があり、 ゴルフ場っぽさが残っているのが特徴です。 コレはダイエットに使えると思いませんか？...
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体重測定結果８月１２日発表分
お盆休みですが、 月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は５９．５ｋｇ 平均体脂肪率は１２．１％ ２週間前までの平均体重は５９．５ｋｇ 平均体脂肪率は１２．８％ 体重はそのままで 体脂肪率が０．７％下がりました。 測定結果をもとにした 体型判定サイト による判定結果はこちら ２週間前 ↓今回 ヤセ型のほうに少しだけシフトしたのが分かります。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを...
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