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マジで効くんです！イサゴールの臨床試験データ発見
今回はいつも私が体重を維持するのに欠かさず使っている イサゴールという便秘サプリの効果について学術的な根拠を述べたいと思います。 便秘になる一番の原因は 食物繊維不足で 便を一定の大きさにするだけの材料が不足し、 出すに出せなくなってしまうこと。 ちなみに女性の場合、 一日に必要な食物繊維の量は約２０ｇ ３５０gぐらいの野菜が必要になります。 （両手のひら３、４杯分くらいの量）...
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デブ芸人から美女芸人へ…まぁこのダイエットNG習慣10
ダイエットニュースをチェックしていたら ダイエットに成功しておデブ芸人から美女芸人になってしまった「まぁこさん」についての記事がありました。 （→参考記事はこちら ） 芸人さんってTV番組の企画でやせても、 その後こっそりリバウンドしてたりすることが多いんですけど まぁこさんはずーっとリバウンドすること無く体型を維持されているそうです。 なぜ維持することができているのか？...
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糖質オフ手抜きダイエット鍋の作り方（ソイドルのアレンジレシピ感想体験談）
今回も低炭水化物ダイエットに挑戦中の方向けに 大豆１００％麺ソイドルを使ったアレンジレシピをご紹介したいと思います。 今回のウリはとにかく目一杯食べられること キムチ鍋を作ります。 自分で料理しなくても スーパーで１人前即席鍋セットを買ってくればカンタン そこにソイドルと、もやしもご用意ください。 ※ソイドルは 小麦やそば粉を一切使わない大豆１００％の麺です。 →より詳しい紹介記事はこちら...
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日本が誇れることランキングとダイエットの関係
日本が誇れることランキング1位「四季がある」 2020年、東京オリンピックの開催が決定し、注目度がグーンとアップしている日本。安全性の高さや治安の..........≪続きを読む≫ [アメーバニュース] アメーバニュースをチェックしていたら日本が誇れることランキングという記事がありまして、 それを読んでいて 思わずハッとしたことが。 ランキングは以下のとおり...
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タンパク質不足でお腹が出る！？（栄養学の基本がわかる事典を読んでみた）
キレイに痩せたかったら カロリーだけではなく内容にもこだわって食べなければ！ということで 最近栄養学の本をあれこれ読んでいるのですが、 今回はこんな本を読んでみました。 栄養学の基本がわかる事典 カラー図解 栄養学の基本がわかる事典 posted with amazlet at 13.11.07 川島由起子 西東社 売り上げランキング: 86,488 Amazon.co.jpで詳細を見る...
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東京モーターショー２０１３今日から！（好景気の影響かアレが短いらしい！）
今日から東京モーターショー２０１３（第４３回）の一般公開が始まりますね！ 期間は１１月２３日から１２月１日まで 会場は今回も東京ビッグサイトです。 （間違えて幕張メッセに行かないように！） 参考までに前回の２０１１年に行われた第４２回モーターショーの様子です。 ↓（※２０１２年は行われてません） モーターショーといえばとんでもなく広い会場で 西ホールから東ホール さらには屋外スペースと...
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ドカ食いしてしまった後の体重の戻し方
順調に体重が減っていくと 人は油断するものです。 あとちょっとのところで ストレスがたまってドカ食いしてしまった、、、 なんてことはありませんか？ （週末など仲間で集まってワイワイやる機会が増える時は危ないですよ！） 今回はドカ食いしたあと どうすれば元の体重に素早く戻せるかを紹介したいと思います。 ちゃんと積み上げてきた努力って そうカンタンにチャラになるわけじゃないんですよ。 実は私...
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ビグザム豆腐はここで売ってる！（ジオラレシピダイエット体験談）
タンパク質をしっかり取れる上にカロリーも低い食べ物といえば豆腐。 そんな豆腐を楽しく食べられるザクとうふシリーズを使った ジオラマレシピをこれまで何度か紹介してきましたけど、 関連→圧倒的ジオラマサラダイエット！ →ズゴック美味しいヘルシー鍋 →それでもとうふですか！？軟弱者！ まだ、試してなかったものが、、、 今年の６月に発売されたビグザム豆腐です。 なんせパッケージがとんでもなくデカイ！...
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確かに楽に断食できそう！（ファスティングダイエット「お嬢様酵素」感想体験談）
痩せようと努力を続けているのに ついつい誘惑に負けて うっかり暴飲暴食 一向に体型が変わらない、、、 なんてことはありませんか？ ダイエットの基本は食べ過ぎたら その後の食事を控えめにしてバランスを取ること！ わかっちゃいるけど食事の量を抑えられない。。。 そんな方にオススメなものをご紹介したいと思います！ ためしてガッテンとか ホンマでっかTV でファスティングダイエット...
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バッティングセンターに初めて行ってみた！
私、今まで一度もバッティングセンターを利用したことがなかったんですけど、 だって、 プロが投げるようなスピードでボールが飛んできたら デッドボールしたとき痛そうだったので それがふとしたきっかけで初体験することに なんでやることになったかと言えば 現在、神宮外苑で開催中のいちょう祭り →イベントの詳細はこちら それに行ったら福引をやることが出来まして、...
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体重測定結果１１月２５日発表分
さて月曜日ですので体重測定結果の発表です。 先週の平均体重は５９．７５ｋｇ ２週間前の平均は５９．９５でしたので２００ｇ減 平均体脂肪率は１３．４％ こちらは２週間前の平均が１３．１％でしたので０．３％アップ 測定結果をもとにした 体型判定サイト による判定結果はこちら 健康体型にちょっとかぶるヤセ型体型でした。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを 使いましょう!...
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深夜ドカ食いから何時間で元に戻るか！？(2013浅草酉の市に行ってみた！)
酉の市のラスト三の酉は２７日！ 開始は前日の深夜２４時から！ つまり 今日２６日の深夜から二の酉スタートです！ お見逃しなく！ さて、今年もダイエットの息抜きのために 浅草酉の市に行ってきました。 時刻は深夜０時です。 （酉の市は０時から２４時まで２４時間ぶっ通しで行われます） 商売繁盛の熊手を買うのが本来の目的なのですが、 私の場合 周囲の縁日目当てでいつも行ってます。 深夜なのに人！人！人！...
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モーターショーダイエット！（東京モーターショー２０１３に行ってきた感想）
さて、この間予告記事を書いた 第４３回東京モーターショー２０１３に行ってきましたのでレポートを。 ビッグサイトを端から端まであらゆる場所を使って展示されるので 全てを見ようとした場合に どのくらいの消費カロリーになるのか計測してみました！ スタート時のカロリーは１４８２kcal さぁここからどう増えていくか！？ おもしろいと感じた展示をピックアップしていきますね。...
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ヨドバシ秋葉にバッティングセンターがあったので寄ってみた！
最近、仕事のストレス解消で バッティングセンターに行くことにハマってしまいまして 今日も外回りの休憩時間中に寄ってみました。 ちなみにここ、どこだと思いますか？ なんと、 ヨドバシカメラ秋葉原店の屋上です！ まだ今年オープンしたばかりだそうですよ。 以前から最上階にゴルフ練習場があったのは記憶していたんですけど、 そのすぐ横に作られたそうで 「都内 バッティングセンター」のワード検索に...
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